Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Статьи »  диагностика »  Красота идет изнутри
Медицинские статьи для пациентов

Красота идет изнутри

Известно, что настоящая женская красота идет изнутри, и она непосредственно связана с состоянием здоровья женщины. Это понятие включает триаду физического, умственного и сексуального здоровья, а также привлекательную внешность. Что является ключевым для поддержания состояния радости, здоровья и красоты в любом возрасте?
Опубликовано: 05 марта 2012


Известно, что настоящая женская красота идет изнутри, и она непосредственно связана с состоянием здоровья женщины. Это понятие включает триаду физического, умственного и сексуального здоровья, а также привлекательную внешность.



Что является ключевым для поддержания состояния радости, здоровья и красоты в любом возрасте? Это здоровый образ жизни с самого детства. Большинство тяжелых болезней: рак молочной железы, рак легкого, депрессия, гипертония, высокий холестерин, диабет, заболевания позвоночника и прочие – так или иначе обусловлено неправильным образом жизни.



Любая женщина хочет быть счастливой, не болеть, жить полноценной жизнью, не замечая прожитых лет, и при этом иметь приятную внешность и хорошо выглядеть. Как этого достичь? Перейдя тридцатилетний рубеж, дамы, как правило, замечают, что их физическое и психологическое состояние меняется, меняется даже социальный статус. Особенно значительные перемены наблюдаются после родов. Замедлить возрастные изменения, сохранить красивую внешность, здоровье, продлить социальную активность – в наших силах. Правильное питание, снижение употребления алкоголя, регулярные физические упражнения, полноценный отдых, управление стрессом, а также регулярный контроль за состоянием здоровья – основные компоненты здорового образа жизни.



Вот несколько конкретных рекомендаций:




  • Защищайте кожу от прямых солнечных лучей.


  • Ежедневно выпивайте 8–10 стаканов воды (при заболеваниях почек и ряде других проблем следует предварительно проконсультироваться с доктором).


  • Не курите и избегайте мест, где курят.


  • Старайтесь как можно меньше употреблять алкоголя и напитков, содержащих кофеин.


  • Смывайте косметику в конце дня, но лишний раз кожу «не тревожьте».


  • Не забывайте про баню (сауна, русская парная, турецкая баня) – это замечательная возможность расслабиться. Специальные скрабы и полный пилинг позволят удалить старые клетки кожи и улучшат циркуляцию крови.


  • Используйте кремы с витаминами С и Е для защиты кожи.


  • Не переживайте по пустякам, наслаждайтесь каждым моментом жизни, почаще расслабляйтесь. Хорошо снимает стрессовое состояние занятие хобби. Полюбите себя. Будьте позитивны по отношению к окружающим, излучайте положительную энергию, и она обязательно к вам вернется.


  • Ежедневно выполняйте физические упражнения. Это чрезвычайно важно для контроля над весом, для умственного и физического здоровья. Научными исследованиями доказана важность упражнений для регулирования показателей сахара крови, холестерина и т. д. Для гибкости и тонуса мышц особенно подходят занятия пилатес.


  • Если вы страдаете лишним весом, обратитесь за помощью к профессионалам.


  • Потребляйте пищу с высоким содержанием витамином А, C, E, минеральных веществ и железа. Чаще всего женщины страдают анемией, вызывающей слабость, бледность, отсутствие жизненного тонуса, снижение концентрации внимания и проч.


  • Ешьте больше фруктов и овощей, уменьшите потребление соли и жира.


  • Увлажняйте воздух в доме.



Заботьтесь о своем здоровье. Регулярно проходите обследования, посещайте врача для своевременного выявления серьезных проблем. Если у вас есть подозрение на онкологию, не бойтесь самого рака, опасайтесь позднего обращения к специалистам.



Наиболее распространенные заболевания женщин: рак молочной железы, матки и легкого, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, повышенный холестерин, диабет, ожирение, остеопороз, поражения коленного, тазобедренного суставов и поясничного отдела позвоночника, заболевания желудочно-кишечного тракта, хронический запор, ревматизм, хроническая боль, гипер- и гипотиреоз, бесплодие, недержание мочи, женские сексуальные проблемы (cнижение либидо, изменение оргазма, диспареуния), депрессия или приступы раздражительности, анемия и многое другое. Все эти заболевания можно своевременно выявить, полностью излечить или взять под постоянный контроль, с тем чтобы никакие неприятности больше вас не беспокоили.



Улучшая качество жизни и сохраняя здоровье, женщина тем самым поддерживает свою красоту. Но вне зависимости от того, насколько хорошо и своевременно вы заботитесь о себе, ни одна косметическая процедура в сочетании с заботой о здоровье не будут достаточными для того, чтобы вы сохранили титул «Прекрасная». Помните о том, что иногда стоит постучаться в дверь пластического хирурга, поскольку он сможет внести коррективы и исправить дефекты стареющей кожи с помощью операции.



Общеизвестно, что самоуважение женщины возрастает, если она счастлива и удовлетворена собой. Это проявляется в ее глазах, походке, внутреннем свете, который полностью отражает сильную красоту женщины, идущую изнутри.



 



Медицинский консультант компании Hygieia (Стамбул, Турция), доцент Esma Demirezen



hygieia@hygieiaturkey.com



 


Смотрите также

  • Осторожно: опасность!

    Осторожно: опасность!

    Все мы знаем, что сигареты, наркотики, выхлопные газы, радиация опасны для жизни. Заболеть можно от переедания, сидячего образа жизни, недостатка движения и ...

  • Неотложная помощь при обмороке

    Неотложная помощь при обмороке

    Обморок (синкопе) - внезапная кратковременная потеря сознания. Спектр заболеваний, приводящих к обмороку, довольно широк и варьирует от ...

  • Синяки под глазами: причины и лечение

    Синяки под глазами не украшают никого, поэтому неудивительно, что многие стараются избавиться от них. Как это сделать? В ...

  • Кто мы – Homo sapiens?

    У всех форм жизни, начиная от простейших и до самых высокоразвитых, имеется свое строго определенное место в научной системе классификации живой природы. Согласно ...

  • Что может пластическая хирургия

    Все мы хотим быть обаятельными и привлекательными и как можно дольше не стареть. Но что делать, если природа оказалась к нам не слишком щедрой? Или неумолимое ...

  • Польза укропа

    Укроп – одно из самых популярных растений в России. Практически в каждом огороде можно найти грядку с этой ажурной пахучей травкой. Его кладут в соленья и маринады, добавляют в ...

Комментарии

Ваше сообщение

Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
19 июл 2012 | #1 Алена
Гость
Неприлично безграмотная статья.
"Наиболее распространенные заболевания женщин: ...повышенный холестерин... хронический запор... женские сексуальные проблемы (cнижение либидо, изменение оргазма..."
Последние сообщения:
Показать больше информации