Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Статьи »  Запоры: что можно, а что нельзя?
Медицинские статьи для пациентов

Запоры: что можно, а что нельзя?

Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.
Опубликовано: 11 сентября 2012

Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.

Немаловажную роль в лечении запоров играет питание. Если вы подвержены запорам, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион.

1. При приготовлении пищи не измельчайте продукты.
2. Из способов кулинарной обработки отдайте предпочтение отвариванию или приготовлению на пару.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов в сыром и вареном виде.
4. Ешьте часто, 5-6 раз в сутки, небольшими порциями.

Какие продукты будут вам полезны, а от каких надо отказаться?

Смотрите также

  • Иглоукалывание

    С точки зрения современной науки раздражения иглой воздействуют на нервные волокна, в результате чего в головной мозг посылаются определенные импульсы. Они могут ...

  • Правда о шлаках и токсинах

    Реклама постоянно предлагает нам очиститься от шлаков и токсинов. Оказывается, у нас зашлаковано все: желудок и кишечник, печень и почки, кости и суставы, ...

  • От холода, резкого неприятного звука или от сильных эмоций наша кожа покрывается мелкими белыми пупырышками – мурашками, или гусиной кожей. Когда же раздражитель перестает ...

  • Скажите, как вы обедаете на работе? Садитесь за общий стол, накрытый красивой скатертью, и не торопясь, беседуя с сослуживцами на разные темы, с ...

  • Сегодня отруби – очень популярный продукт здорового питания. Их используют для профилактики и лечения различных заболеваний, для избавления от лишнего веса и ...

  • Поговорим о традиционных для России праздничных застольях, и об их скрытой угрозе для пищеварения. При выборе лекарственного ...

Комментарии

Ваше сообщение

Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Нет опубликованых отзывов и комментариев.
Последние сообщения:
Показать больше информации