Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Статьи »  Запоры: что можно, а что нельзя?
Медицинские статьи для пациентов

Запоры: что можно, а что нельзя?

Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.
Опубликовано: 11 сентября 2012

Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.

Немаловажную роль в лечении запоров играет питание. Если вы подвержены запорам, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион.

1. При приготовлении пищи не измельчайте продукты.
2. Из способов кулинарной обработки отдайте предпочтение отвариванию или приготовлению на пару.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов в сыром и вареном виде.
4. Ешьте часто, 5-6 раз в сутки, небольшими порциями.

Какие продукты будут вам полезны, а от каких надо отказаться?

Смотрите также

  • 13 советов доктора Фроловой: Как замедлить процесс старения

    13 советов доктора Фроловой: Как замедлить процесс старения

    Все, в чем нуждается ваш организм, – это сбалансированное питание, которое поставляет вам четыре самых необходимых элемента: ...

  • Здоровый образ жизни и лишний вес

    Здоровый образ жизни и лишний вес

    Количество толстяков во всем мире растет. Ученые связывают это в том числе и с образом жизни современного человека: гиподинамией, перекусами на бегу, питанием в ...

  • Поможем печени восстановиться

    Весна – прекрасная пора. Дни становятся длиннее, солнце уже греет, природа пробуждается. Но в то же время ослабленный за зиму иммунитет не может защитить нас ...

  • Диета во время лечение с помощью брекет-системы

    Во время лечения с помощью брекет-системы можно есть все продукты, но не в любом виде. Важно, что бы во время еды при откусывании ...

  • Внимание: анорексия

    Большинство людей считает, что анорексия сродни капризу: ну что за глупости – отказываться от еды. Надо просто объяснить человеку, что он не прав, и он одумается. К ...

  • Пробиотики

    Формирование нормальной микрофлоры желудочно-кишечного тракта - сложный, многоэтапный процесс, который начинается сразу же после рождения ребенка и продолжается ...

Комментарии

Ваше сообщение

Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Нет опубликованых отзывов и комментариев.
Последние сообщения:
Показать больше информации