Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
Статьи »  терапия »  Биологический возраст: что это и как определить
Медицинские статьи для пациентов

Биологический возраст: что это и как определить

Опубликовано: 19 мая в 11:12

Что такое биологический возраст

Биологический возраст – это возраст нашего организма, степень износа всех его систем.

Уже к 30 годам начинается старение организма – это закон природы. Постепенно нарушаются функции систем, происходят сбои в процессах обмена веществ, развиваются так называемые возрастные заболевания. Но старение у всех протекает с разной скоростью. У кого-то уже в 40 лет имеется в наличии букет возрастных болезней: шалит сердце, скрипят суставы, возникают проблемы с пищеварением, мучает одышка. А некоторые люди весьма преклонного возраста (язык не поворачивается назвать их стариками) и в 70 на здоровье не жалуются – бодры, активны, работают, занимаются спортом. Так что возраст, который прописан в паспорте, никак не отражает состояние здоровья и трудоспособность человека.

Чем определяется биологический возраст

Понятие биологического возраста было введено в середине прошлого века отечественными учеными, за рубежом принят термин «возраст развития». Оценивают его по таким параметрам, как физиологическое, умственное, психическое состояние, состояние зубов и костей. Но основной критерий – способность организма обновляться на клеточном уровне.

Ученые обнаружили, что возможность обновления клеток зависит от длины теломер – белковых окончаний хромосом. Когда клетка делится, теломеры укорачиваются, и в какой-то момент их длина становится критической. Тогда клетка перестает делиться и погибает. То есть теломеры – это биологические часы, которые отсчитывают, сколько времени нам отведено.

В процессе старения теломеры укорачиваются, но на этот процесс влияют и другие факторы.

Не следует путать биологический возраст и внешний вид. Если человек выглядит молодо, то это не означает, что и биологический возраст у него ниже паспортного. Так, мужчины внешне сохраняются лучше женщин, и способность к зачатию ребенка у них не пропадает до глубокой старости. На самом же деле они стареют быстрее женщин: с годами их организм изнашивается больше. Женщины же внешне сильно меняются: покрывается морщинами лицо, становятся редкими волосы, расплывается фигура. Тем не менее они более активны и жизнеспособны, чем их ровесники-мужчины.

От чего зависит биологический возраст

На биологический возраст оказывают влияние три основных фактора:

  • наследственность – предрасположенность к болезням, гормональный фон;
  • условия жизни – экологическая обстановка, вода, воздух, стрессы;
  • образ жизни – питание, вредные привычки, физическая активность, сон.

И если с наследственностью мы ничего сделать не можем, изменить условия жизни тоже весьма проблематично, то образ жизни всецело в наших руках. Здоровое питание, физическая активность, полноценный сон, регулярный секс, отказ от курения, наркотиков, алкоголя способны замедлить старение организма.

Как определяется биологический возраст

Существуют разные методы, позволяющих оценить, сколько биологических лет нашему организму.

Так, разницу между биологическим и паспортным возрастом, функциональные возможности, интенсивность старения показывает результат теломерного теста. Для его проведения достаточно сдать кровь. Недостатком теста является высокая стоимость.

Выведены специальные расчетные формулы, которые основаны на нескольких показателях: артериальном и пульсовом давлении, весе, координации движений, времени задержки дыхания, субъективной оценке своего здоровья.

Есть несложные тесты, которые можно провести самостоятельно. Для этого надо выполнить несколько упражнений, которые показывают гибкость суставов, координацию движений, возраст кожи, состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Смотрите также

  • Растворение камней в желчном пузыре

    Камни в желчном пузыре, или холелитиаз, – заболевание очень распространенное, особенно часто оно встречается у жителей благополучных, экономически развитых стран. И это ...

  • Как избавиться от трещин на пятках

    Трещины на пятках могут быть следствием какой-либо болезни, а могут представлять собой и самостоятельную патологию. Поэтому, прежде чем говорить, как избавиться ...

  • Сегодня во всем мире идет бескомпромиссная война с курением. Действительно, это очень вредная привычка: она повышает риск множества заболеваний, от банального насморка до ...

  • Пожалуй, никто не нуждается в объяснении, что такое целлюлит и как он выглядит. Но между тем мало кто знает истинные причины его ...

  • Многих заболеваний, в том числе тяжелых, можно избежать, если организм в состоянии бороться с ними. Ведь иммунитет защищает нас не только от вирусов, бактерий, грибков, но ...

  • Все мы с нетерпением ждем лета: пора отпусков, теплое море, пляж и, конечно, солнце. Мы с удовольствием подставляем тела под его ласковые лучи. Это ведь так полезно: под ...

Комментарии

Ваше сообщение
Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Нет опубликованых отзывов и комментариев.
Последние сообщения:
Показать больше информации