Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде

Пресс и физические нагрузки во время менструации

24 июн 2013 | #1 girlmarink@@
Пользователь | Сообщений: 2
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?
25 июн 2013 | #2 Суворова Наталья Сергеевна
Доктор | Сообщений: 57
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pnggirlmarink@@ писал(а):
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?
Сами по себе физические нагрузки во время менструации не противопоказаны. Однако если они сопровождаются выраженным болевым синдромом, плохим самочувствием, вегетативной симптоматикой (слабостью, изменением артериального давления, пульса и т.д.), то заниматься спортом в том же режиме, как и в другие дни, сложнее. Так что тут лучше смотреть по самочувствию.
Другой вопрос, что некоторые виды физ.нагрузок, в частности те, которые Вы перечислили, а также подъем тяжестей, могут вызывать прилив крови к органам малого таза, что может стать причиной усиления кровотечения. Поэтому рекомендуется, особенно женщинам, у которых менструация сопровождается выраженным кровотечением, подумать об изменении режима тренировок в сложный период. Например, заменить работу над прессом нагрузками на руки или пилатесом.
27 июн 2013 | #3 girlmarink@@
Пользователь | Сообщений: 2
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngСуворова Наталья Сергеевна писал(а):
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pnggirlmarink@@ писал(а):
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?
Сами по себе физические нагрузки во время менструации не противопоказаны. Однако если они сопровождаются выраженным болевым синдромом, плохим самочувствием, вегетативной симптоматикой (слабостью, изменением артериального давления, пульса и т.д.), то заниматься спортом в том же режиме, как и в другие дни, сложнее. Так что тут лучше смотреть по самочувствию.
Другой вопрос, что некоторые виды физ.нагрузок, в частности те, которые Вы перечислили, а также подъем тяжестей, могут вызывать прилив крови к органам малого таза, что может стать причиной усиления кровотечения. Поэтому рекомендуется, особенно женщинам, у которых менструация сопровождается выраженным кровотечением, подумать об изменении режима тренировок в сложный период. Например, заменить работу над прессом нагрузками на руки или пилатесом.

Огромное спасибо, Наталья Сергеевна.

Ваше сообщение

Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Последние сообщения:
Показать больше информации