Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде

Как увеличить скорость реакции?

28 июл 2013 | #1 4ton
Пользователь | Сообщений: 4
С детства медленно соображаю. В школе и институте постоянно дразнили за это. Со временем кое-как приспособился к своему недостатку, но он все равно доставляет много проблем (тем более что скорость мышления и память немного ухудшилась с возрастом). В первую очередь - это сложности в общении. Я не успеваю за ритмом собеседника, не успеваю подбирать слова, придумывать ответы, шутить. А иногда вообще не успеваю понять фразу или обращение к себе другого человека. Есть некоторые другие проблемы с мышлением (рассеянность и плохая память). Бывает, что прочитаю простое сообщение на форуме или услышу обращение ко мне, и пойму неверно, потому что из внимания выпадут некоторые слова или связи между ними. Или пойму, но когда уже поздно. Думаю, главная причина всего этого в медленной скорости мысленных реакций.

Невролог говорил, что все это индивидуальные особенности, которые изменить нельзя (РЭГ, ЭЭГ, МРТ не выявили паталогий). Советовал легкие ноотропы, но эффекта от них я не заметил (потом почитал о ноотропах в сети - оказалось, что от них вообще эффект сомнительный, и исследований, подтверждающих их действие на физиологически здоровых молодых людей, нет.)

Если верить той информации, которую я смог собрать, для незначительного ускорения мышления (кроме общих рекомендаций вроде ЗОЖ) можно использовать те же самые упражнения, которые применяются для развития рабочей памяти (например, n-back).

На сколько я понял, они оказывают как прямое действие (ускоряют мысленные процессы), так косвенное (тренируют память, в результате чего мозг может быстрее находить нужную информацию). Но суммарный эффект все же очень незначительный. Ну и еще находил несколько ссылок на исследования о влияние на скорость мышления медитаций, только от них эффект, похоже, еще меньше.

Последние лет пятнадцать (сейчас мне 33) я около двух часов в день читаю, у меня умственная работа, много двигаюсь, нормальная диета, нет вредных привычек. Стараюсь как можно больше общаться с людьми. Последние полтора года каждый день уделял в среднем по 20 минут умственным упражнениям. Но эффекта они не дали. По крайней мере, я его не заметил, так что, если он и был, то совсем слабый.

Может быть, здесь смогут подсказать еще что-нибудь, что сможет помочь в моей ситуации. Заранее спасибо за помощь.
29 июл 2013 | #2 Клевакина Елена Евгеньевна
Доктор | Сообщений: 3
/templates/images/icons/16x16/user_comment.png4ton писал(а):
С детства медленно соображаю. В школе и институте постоянно дразнили за это. Со временем кое-как приспособился к своему недостатку, но он все равно доставляет много проблем (тем более что скорость мышления и память немного ухудшилась с возрастом). В первую очередь - это сложности в общении. Я не успеваю за ритмом собеседника, не успеваю подбирать слова, придумывать ответы, шутить. А иногда вообще не успеваю понять фразу или обращение к себе другого человека. Есть некоторые другие проблемы с мышлением (рассеянность и плохая память). Бывает, что прочитаю простое сообщение на форуме или услышу обращение ко мне, и пойму неверно, потому что из внимания выпадут некоторые слова или связи между ними. Или пойму, но когда уже поздно. Думаю, главная причина всего этого в медленной скорости мысленных реакций.

Невролог говорил, что все это индивидуальные особенности, которые изменить нельзя (РЭГ, ЭЭГ, МРТ не выявили паталогий). Советовал легкие ноотропы, но эффекта от них я не заметил (потом почитал о ноотропах в сети - оказалось, что от них вообще эффект сомнительный, и исследований, подтверждающих их действие на физиологически здоровых молодых людей, нет.)

Если верить той информации, которую я смог собрать, для незначительного ускорения мышления (кроме общих рекомендаций вроде ЗОЖ) можно использовать те же самые упражнения, которые применяются для развития рабочей памяти (например, n-back).

На сколько я понял, они оказывают как прямое действие (ускоряют мысленные процессы), так косвенное (тренируют память, в результате чего мозг может быстрее находить нужную информацию). Но суммарный эффект все же очень незначительный. Ну и еще находил несколько ссылок на исследования о влияние на скорость мышления медитаций, только от них эффект, похоже, еще меньше.

Последние лет пятнадцать (сейчас мне 33) я около двух часов в день читаю, у меня умственная работа, много двигаюсь, нормальная диета, нет вредных привычек. Стараюсь как можно больше общаться с людьми. Последние полтора года каждый день уделял в среднем по 20 минут умственным упражнениям. Но эффекта они не дали. По крайней мере, я его не заметил, так что, если он и был, то совсем слабый.

Может быть, здесь смогут подсказать еще что-нибудь, что сможет помочь в моей ситуации. Заранее спасибо за помощь.

Добрый день!
Я бы посоветовала обратиться к врачу-нейрофизиологу. Это врач, изучающий центральную нервную систему человека (таких функций, как слух, обоняние, осязание, движения и координации) с помощью инструментальных методов исследования. Возможно, Вам могли бы помочь в Институте Мозга Человека (Российская Академия Наук), Санкт-Петербург, ул. Академика Павлова, 9
(м. Петроградская, Черная речка).
17 сен 2013 | #3 Виктор
Гость
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngКлевакина Елена Евгеньевна писал(а):
/templates/images/icons/16x16/user_comment.png4ton писал(а):
С детства медленно соображаю. В школе и институте постоянно дразнили за это. Со временем кое-как приспособился к своему недостатку, но он все равно доставляет много проблем (тем более что скорость мышления и память немного ухудшилась с возрастом). В первую очередь - это сложности в общении. Я не успеваю за ритмом собеседника, не успеваю подбирать слова, придумывать ответы, шутить. А иногда вообще не успеваю понять фразу или обращение к себе другого человека. Есть некоторые другие проблемы с мышлением (рассеянность и плохая память). Бывает, что прочитаю простое сообщение на форуме или услышу обращение ко мне, и пойму неверно, потому что из внимания выпадут некоторые слова или связи между ними. Или пойму, но когда уже поздно. Думаю, главная причина всего этого в медленной скорости мысленных реакций.

Невролог говорил, что все это индивидуальные особенности, которые изменить нельзя (РЭГ, ЭЭГ, МРТ не выявили паталогий). Советовал легкие ноотропы, но эффекта от них я не заметил (потом почитал о ноотропах в сети - оказалось, что от них вообще эффект сомнительный, и исследований, подтверждающих их действие на физиологически здоровых молодых людей, нет.)

Если верить той информации, которую я смог собрать, для незначительного ускорения мышления (кроме общих рекомендаций вроде ЗОЖ) можно использовать те же самые упражнения, которые применяются для развития рабочей памяти (например, n-back).

На сколько я понял, они оказывают как прямое действие (ускоряют мысленные процессы), так косвенное (тренируют память, в результате чего мозг может быстрее находить нужную информацию). Но суммарный эффект все же очень незначительный. Ну и еще находил несколько ссылок на исследования о влияние на скорость мышления медитаций, только от них эффект, похоже, еще меньше.

Последние лет пятнадцать (сейчас мне 33) я около двух часов в день читаю, у меня умственная работа, много двигаюсь, нормальная диета, нет вредных привычек. Стараюсь как можно больше общаться с людьми. Последние полтора года каждый день уделял в среднем по 20 минут умственным упражнениям. Но эффекта они не дали. По крайней мере, я его не заметил, так что, если он и был, то совсем слабый.

Может быть, здесь смогут подсказать еще что-нибудь, что сможет помочь в моей ситуации. Заранее спасибо за помощь.

Добрый день!
Я бы посоветовала обратиться к врачу-нейрофизиологу. Это врач, изучающий центральную нервную систему человека (таких функций, как слух, обоняние, осязание, движения и координации) с помощью инструментальных методов исследования. Возможно, Вам могли бы помочь в Институте Мозга Человека (Российская Академия Наук), Санкт-Петербург, ул. Академика Павлова, 9
(м. Петроградская, Черная речка).

Я бы рекомендовал пропить 3-6 мес. лецитин (1-2 табл. в день) и йодомарин (йод) (2 т. по 100 в день или 1 т. на 200) - эти микроэлементы крайне необходимы для нормальной работы мозга.
Помимо микроэлементов (и чтения) рекомендовал бы решать различные логические, математические/алгоритмические задачи/головоломки. Это улучшит ваше логическое и аналитическое мышление, а это, в свою очередь, позитивным образом скажется и на скорости мышления. Ну а также слушайте аудиокниги, в этом случае больше развивается слуховая память.  Все это в комплексе даст неплохой эффект. Но в любом случае есть предел, все будет ограничиваться вашими индивидуальными особенностями. Таким образом до 40-45 лет можно поддерживать мозг в хорошей форме, потом, увы, возраст постепенно будет брать свое. Но при постоянных тренировках и здоровом образе жизни можно существенно замедлить этот процесс.

Ваше сообщение

Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Последние сообщения:
Показать больше информации