Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
Новости »  Занятия спортом улучшат сон
Медицинские новости для врачей

Занятия спортом улучшат сон

Опубликовано: 25 ноября 2011

Чтобы улучшить качество своего сна и оставаться в тонусе днем, надо уделять физическим нагрузкам не менее 2,5 часов в течение недели. К такому результату в своем исследовании пришли ученые Университета Беллармин. Группа под руководством Пола Лопринзи наблюдала группу людей в возрасте 18-85 лет.

 

Те добровольцы, которые регулярно занимались спортом, отмечали, что ночью спят крепко, а о дневном сне даже не думают. Этот, казалось бы, очевидный факт имеет важное значение, т.к. в мире назревает практически эпидемия хронической усталости и бессонницы.

 

Традиционно умеренные физические нагрузки рекомендуются медиками с целью профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако, по мнению авторов исследования, спорт имеет значительно более широкое действие на здоровье организма. В частности, участники исследования, посвящающие достаточно времени спорту, отмечали улучшение концентрации внимания и на 68% реже жаловались на чувство онемения и другие неприятные ощущения в конечностях. Спорт – это отличная альтернатива лекарствам, уверены ученые.

Последние обновления в разделе Лекарств

Валокордин - комбинированное лекарственное средство, терапевтическое действие которого обусловлено фармакологическими свойствами компонентов, входящих в его состав. Фенобарбитал обладает седативным и вазодилатирующим действием, а также обладает мягким снотворным эффектом. Способствует снижению возбуждения ЦНС и облегчает наступление естественного сна. Этилбромизовалерианат оказывает седативное, снотворное и спазмолитическое действие. Масло мяты перечной обладает рефлекторной сосудорасширяющей и спазмолитической активностью.... ВАЛОКОРДИН

Комментарии

Ваше сообщение
Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
25 ноя 2011 | #1 Алла
Гость
Это давно уже известно :)))
Последние сообщения:
Показать больше информации