Американские ученые выяснили, чем опасен хроническое недосыпание. Они провели исследование, в котором объективные параметры сна использовались для уточнения взаимосвязи естественного режима с восприимчивостью к заболеваниям.
В изыскании приняли участие 164 добровольца, которые были предварительно опрошены и обследованы. Их «сонные» привычки были изучены и зарегистрированы при помощи сенсорных браслетов. Учитывались длительность и качество ночного сна. Затем добровольцам интраназально, капельно вводился вирус ОРВИ, после чего отслеживалось развитие инфекционного процесса.
Оказалось, что люди, спящие менее шести часов в сутки, в четыре раза сильнее рискуют заболеть вирусной инфекцией, чем их выспавшиеся ровесники.
Их коллеги подтвердили, что сон является одним из факторов регуляции уровня Т-лимфоцитов, обеспечивающих клеточную защиту от инфекций.