Японские специалисты предположили свой способ борьбы со страшными снами. Они считают, что лучшей защитой от ночных кошмаров является здоровый рацион. Здоровое питание позволяет снизить их вероятность вполовину.
Главным элементом здорового питания японцы считают чай. По их данным, этот напиток помогает повысить сопротивляемость стрессорным воздействиям и расслабиться в вечерние часы. Танин, содержащийся в чае в высокой концентрации, снижает отрицательную активность коры головного мозга человека.
В исследовании, на результатах которого основаны выводы японских ученых, приняли участие десятки людей, имеющих проблемы со сном. По подсчётам авторов, даже 1 чашка напитка в сутки в 2 раза снижает вероятность страшных сновидений. Причём, наибольший эффект от употребления выявлен у женщин, которые чаще сталкиваются с проблемой кошмаров, т.к. более склонны к повышенной тревожности.
Источник: MedikForum