При первых признаках эмоционального упадка следует сократить пребывание в соцсетях. Специалисты доказали, что отказ от подобных ресурсов помогает повысить настроение и перейти в «энергосберегающий режим».
Оказывается, длительное и регулярное использование соцсетей отрицательно влияет на эмоциональный фон и снижает общую удовлетворённость жизнь.
Впрочем, чтобы добиться положительного эффекта, вовсе необязательно отказываться от интернет-общения на постоянной основе. Интервалов «отпуска» может оказаться вполне достаточно.
Сотрудники из Университета Копенгагена провели исследование с участием тысячи добровольцев. Они оценили первичный психологический настрой участников, после чего разделили их на 2 группы. Участники первой группы продолжили активное общение в соцсети Facebook, а представители второй – отказались от использования ресурса на 1 неделю. Уже через неделю от начала эксперимента добровольцы из второй группы отметили улучшение общего состояния, повышение эмоционального фона и достаточный уровень энергии для деятельности в реальной жизни.
Источник: The Times of India