Тренировка происходит с 21:00 до 22:45, потом душ и дорога домой, ужин, немного интернета или телевизора. Сильно рубит, глаза слипаются, но не заснуть. Час, два, три ночи, спать хочется, но не получается уснуть.
Можете что-нибудь посоветовать?
Просто вы не мжете заснуть из-за того, что когда организму это надо-вы заставляете его *бодрствовать* , и он переключается в этот режим. Поэтому и возникает бессоница, не говоря о том что тренировка на ночь не очень полезна
Можете что-нибудь посоветовать?