Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее
Тема закрыта для написания новых сообщений.
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?
Написал(а):
girlmarink@@ писал(а):
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?

Сами по себе физические нагрузки во время менструации не противопоказаны. Однако если они сопровождаются выраженным болевым синдромом, плохим самочувствием, вегетативной симптоматикой (слабостью, изменением артериального давления, пульса и т.д.), то заниматься спортом в том же режиме, как и в другие дни, сложнее. Так что тут лучше смотреть по самочувствию.
Другой вопрос, что некоторые виды физ.нагрузок, в частности те, которые Вы перечислили, а также подъем тяжестей, могут вызывать прилив крови к органам малого таза, что может стать причиной усиления кровотечения. Поэтому рекомендуется, особенно женщинам, у которых менструация сопровождается выраженным кровотечением, подумать об изменении режима тренировок в сложный период. Например, заменить работу над прессом нагрузками на руки или пилатесом.
Написал(а):
Суворова Наталья Сергеевна писал(а):
girlmarink@@ писал(а):
Можно ли заниматься физической нагрузкой (пресс, подкачивание бедер и ягодиц, хулахуп) во время менструации?

Сами по себе физические нагрузки во время менструации не противопоказаны. Однако если они сопровождаются выраженным болевым синдромом, плохим самочувствием, вегетативной симптоматикой (слабостью, изменением артериального давления, пульса и т.д.), то заниматься спортом в том же режиме, как и в другие дни, сложнее. Так что тут лучше смотреть по самочувствию.
Другой вопрос, что некоторые виды физ.нагрузок, в частности те, которые Вы перечислили, а также подъем тяжестей, могут вызывать прилив крови к органам малого таза, что может стать причиной усиления кровотечения. Поэтому рекомендуется, особенно женщинам, у которых менструация сопровождается выраженным кровотечением, подумать об изменении режима тренировок в сложный период. Например, заменить работу над прессом нагрузками на руки или пилатесом.


Огромное спасибо, Наталья Сергеевна.
Написал(а):

Можно ли "победить" псориаз?
Псориаз — одно из самых распространённых кожных заболеваний. На Руси эта болезнь получила зловещее название "роза дьявола"...
Как оформить больничный лист
Как правильно оформить больничный лист, чтобы на работе не возникло никаких недоразумений и чтобы вы получили по нему деньги?
Что вреднее: сигареты или системы нагревания табака?
В июле 2021 были опубликованы выводы исследования, посвященные сравнению вреда от сигарет и систем нагревания табака.