Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
{
Медицинский форум > Общий медицинский форум > Женские вопросы > Как правильно и без вреда сбросить вес?

Как правильно и без вреда сбросить вес?

Топик находится в рубриках: Женские вопросы, "Общий медицинский форум". Как правильно и без вреда сбросить вес?.Страница 2
19 авг 2015 | #21 LikaPika
Пользователь | Сообщений: 4
откажитсь от жирного, сладкого, мучного, не ешьте после 6 и занимайтесь спортом, всё просто
31 авг 2015 | #22 saria
Пользователь | Сообщений: 1
Я не ем во второй половине дня (после 16:00). Уже 5 лет вес стоит на 52 кг. Мой идеальный вес!
31 авг 2015 | #23 Severnaia
Пользователь | Сообщений: 19
ооо да, уж лучше всего меньше кушать и не обязательно это делать после 16-00, вообще меньше кушать
29 сен 2015 | #24 Николай0202
Пользователь | Сообщений: 5
Спорт+гречневая диета есть, очень действенная. Нужно 14 дней есть запаренную гречку (без масла, соли), пить много воды, можно томатный сок или кефир 1%, нельзя хлеб, сладкое. Подкрепляйте все занятием спортом и кг уйдут от вас)
02 окт 2015 | #25 Ханна Бошель
Пользователь | Сообщений: 7
у меня подруга сбросила вес после родов - 10 кг за 3,5 месяца. На самом деле, оказалось все просто и "неголодно" - просто дробное питание, в день ела 5-6 раз небольшими порциями (не более 170 гр) - но все, что хотела. Конечно, не имеется в виду, что это будет слишком жирная пища, все-таки надо держать себя в руках. Но и ограничений особо никаких - даже можно немного сладкого и прочего. я теперь тоже вдохновилась ее примером, вот месяц назад начала, уже 5 кг сбросила.))
30 окт 2015 | #26 Валерия11
Пользователь | Сообщений: 19
щадящая диета, т.е сократить употребление сладкого, мучного, заняться физическими упражнениями, больше двигаться, ходить печком, пить много воды.
02 дек 2015 | #27 Аида
Пользователь | Сообщений: 8
Консультируйтесь с врачом.
19 апр 2016 | #28 OksanaV
Пользователь | Сообщений: 16
Обратитесь к специалисту.
22 апр 2016 | #29 Павлина
Пользователь | Сообщений: 4
Обратитесь к эндокринологу, если своими силами не получается справиться.
22 апр 2016 | #30 Савинцев Роман Витальевич
Доктор | Сообщений: 4
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngЛейла писал(а):
Тогда только спорт, самый безопасный метод, но пыхтеть придется долго и упорно, и желательно не бросать, чтоб назад не вернуться.

Милые дамы! Спорт и движение - это замечательно, но с нашей бурной жизнью не всем удается. Давно занимаюсь коррекцией веса и являюсь противником многих современных диет. На мой взгляд, у всех диет есть не очень хорошие побочные эффекты. В своей работе использую правило "трех нет", или "трех отказов" Для того, чтобы похудеть пациенту нужно отказаться всего от трех вещей:
1. САХАР в любых количествах и продуктах. Тем кто любит сладкое рекомендую стевию - натуральный (не химический) сахарозаменитель;
2. ЛИФТ. Где бы Вы не были, как бы Вы не спешили - идите пешком;
3. Не есть позже 19.00. Ничего кроме воды.
Как правило мои пациенты теряют в среднем 2-3 кг/месяц до нормализации ИМТ.
Да!, и конечно, регулярная половая жизнь способствует снижению массы тела как у мужчин, так и у женщин.
24 апр 2016 | #31 mangelo
Пользователь | Сообщений: 61
Без вреда для здоровья нормально сбрасывать не больше 4 кг в месяц. И только на правильном питании и спорте. Все диеты это фтгня полная, только обмен веществ угробить можно.
11 мая 2016 | #32 gagarindoc
Пользователь | Сообщений: 46
Фитнес, полезно и не тяжело (по утрам хотябы)
24 мая 2016 | #33 energystar
Пользователь | Сообщений: 59
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngСавинцев Роман Витальевич писал(а):

/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngЛейла писал(а):

Тогда только спорт, самый безопасный метод, но пыхтеть придется долго и упорно, и желательно не бросать, чтоб назад не вернуться.

Милые дамы! Спорт и движение - это замечательно, но с нашей бурной жизнью не всем удается. Давно занимаюсь коррекцией веса и являюсь противником многих современных диет. На мой взгляд, у всех диет есть не очень хорошие побочные эффекты. В своей работе использую правило "трех нет", или "трех отказов" Для того, чтобы похудеть пациенту нужно отказаться всего от трех вещей:

1. САХАР в любых количествах и продуктах. Тем кто любит сладкое рекомендую стевию - натуральный (не химический) сахарозаменитель;

2. ЛИФТ. Где бы Вы не были, как бы Вы не спешили - идите пешком;

3. Не есть позже 19.00. Ничего кроме воды.

Как правило мои пациенты теряют в среднем 2-3 кг/месяц до нормализации ИМТ.

Да!, и конечно, регулярная половая жизнь способствует снижению массы тела как у мужчин, так и у женщин.
Здорово! Мне нравиться. Вот только от сахара никак не отказаться. А еще от соли)
26 мая 2016 | #34 mangelo
Пользователь | Сообщений: 61
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngenergystar писал(а):

Здорово! Мне нравиться. Вот только от сахара никак не отказаться. А еще от соли)

От соли нельзя ни в коем случае отказываться! Почитайте про водно-солевой баланс, если его не соблюдать и вообще не есть соль то будут отеки.
28 июн 2016 | #35 tatanata
Пользователь | Сообщений: 3
Спорт, регулярный и целеустремленный, и правильное питание! И тогда реально все...
28 июн 2016 | #36 natusyaRisina
Пользователь | Сообщений: 22
Только ПП и спорт, больше никак. Особенно ужасны моно-диеты, только организм они губят... Лучше не есть вредностей и соблюдать меру в размере порций.
29 июн 2016 | #37 Twinni
Пользователь | Сообщений: 11
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngВасилина писал(а):
Задалась целью сбросить вес, наела за последние четыре года, лишних аж двадцать кг, вот теперь думаю, как от них избавиться? Чтобы правильно и без вреда для здоровья. Многие пишут о диетах, но я как почитала, так получается что от диет вреда больше, чем пользы, тем более что у меня МКБ, так что диеты мне никак не подходят.

На самом деле, вы правильно прочитали, что диеты - вред. Начните с правильного питания. Если сложновато от сладкого, например, откакзаться, можете на первых порах считать БЖУ. Почитайте в сети, очень много информации по этому поводу и приложений для телефонов. И очень заставляет задуматься, что мы едим))) Это по личному опыту говорю ;-) И спорт подключайте, конечно, без него похудения не эффективны.
10 июл 2016 | #38 ДарьяЧернова
Пользователь | Сообщений: 41
мне кажется. что это к диетологу. в интренете правильного и безопасного рецепта не найдете
11 июл 2016 | #39 Фетисова Надежда Викторовна
Доктор | Сообщений: 314
Про спорт и питание -все верно. Но часто требуется сопровождение специалиста-врача имеющего опыт лечения ожирения для своевременной коррекции рациона (частенько на контрольных консультациях вижу ошибки в питании,хотя вроде бы все четко обговариваем-все все знают-и,а поступают не правильно ). Часто необходима грамотная витаминотерапия
13 июл 2016 | #40 fairytail
Пользователь | Сообщений: 21
сестра похудела сама собой, потому что за ребенком моталась)
Ваше сообщение
Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Показать больше информации