Снизить стресс для предотвращения болезней сердца.
Почему важно снизить уровень стресса?
Стресс - это то, как мы реагируем на изменения. Это включает наши мыслительные, эмоциональные и физические ответы на повседневные жизненные нагрузки. Изменения - это нормальная и естественная составляющая жизни. Однако, от того как мы контролируем и управляем нашим отношением к происходящему, зависит позитивно или негативно это влияет на нас.
Стресс может быть непродолжительный (острый) или длительный (хронический). Острый стресс это «сражаться или сбежать» реакция на внезапную угрозу. Провоцируют острый стресс: толпа, шум и опасные ситуации. Хронический стресс подразумевает, что вы подавляете свое естество, реакция «сражаться или сбежать» часы, дни и годы. Провоцируют хронический стресс перегрузки на работе, семейные проблемы, брачные проблемы, денежные страхи, или чувство неполноценности или одиночество.
Подробнее: