1. Ограничивайте употребление сахара
Сахар инициирует в организме гликирование - это процесс, при котором углеводы оказывают действие на белки и мешают их нормальной работе. В итоге у кожи нарушается строительная база, которая дает её возможность регенерироваться после мимических сокращений и повреждения агрессивными факторами окружающей среды. Желающим сохранить кожу молодой и здоровой рекомендуется ограничивать количество потребляемого сахара и простых углеводов.
2. Отдавайте предпочтение сну на спине
Сон лицом в подушку чреват образованием стойких складок и нарушения трофики кожи лица. Постепенно такое воздействие приведет к образованию морщин.
3. Уделяйте сну достаточно времени
Любому организму нужен отдых. Кожа – орган, особо остро реагирующий на недостаток сна, т.к. именно во время сна в организме синтезируется гормон роста, одним из эффектов которого является поддержание кожи в хорошем состоянии.
4. Помните про солнцезащитные средства
Солнечный свет очень важен для нормальной работы человеческого организма, однако для кожи превышение дозы ультрафиолета может быть опасно. Желающим сохранить красоту и здоровье рекомендуется выбирать крема проверенных фирм, причем фактор защиты от ультрафиолета ни в коем случае не должен быть низким, он должен действительно защищать кожу от солнечных лучей, прямой длительный контакт с которыми чреват ожогами, пигментациями и даже развитием рака кожи. Не рекомендованы к применению на открытом солнце крема, содержащие ретинола, парабены, оксибензона, авобензона и триэтаноламин.
5. Регулярно «обновляйте» кожу
Отшелушивание «омертвевших» клеток эпидермиса активирует процесс регенерации, стимулирует рост новых клеток кожи, а также продукцию коллагена, который обеспечивает упругость кожи и её способность сопротивляться образованию морщин. Без внешнего воздействия кожа освобождается от старых, слабых клеток слишком медленно. Регулярное применение пилингов поможет ей ускорить этот процесс, чтобы дать пространство для роста новых клеток.