Новое исследование американских медиков показало, что у детей, которые больше спят, реже появляются лишние килограммы. У родителей появился еще один повод убрать телевизор из детской спальни и ограничить употребление напитков с кофеином. Дети 8-9 лет, спящие более 9 часов 45 минут, значительно реже набирают лишний вес. Независимо от того, сколько дети весили в этом возрасте, в 11-12 лет они тем более склонны к полноте, чем меньше спят. |
Одно из объяснений этой зависимости таково: невыспавшиеся дети не стремятся к физической активности; они предпочитают сидеть на диване и есть что-нибудь мучное. Другое объяснение: недостаток сна разрушает два гормона, взаимодействие которых регулирует аппетит. Эксперименты показали, что у лишенных сна взрослых вырабатывается больше грелина, гормона голода, и меньше лептина, гормона насыщения.
Источник: http://www.eurolab.ua/ru/information/News.world/2283/