Несмотря на то, что при первых признаках простуды лучше взять больничный и отлежаться дома, больше половины работающего населения упрямо продолжает ходить в офис. Тем самым заболевшие не только усугубляют свое состояние, но и распространяют вирус среди коллег, которые, в свою очередь приносят ОРВИ и грипп домой. Поэтому крайне важно принять своевременные меры и обезопасить себя от болезни.
Лицо под маской
Многие врачи советуют во время сезонного подъема простудных заболеваний носить на рабочем месте марлевую маску. Этот способ довольно эффективен, но главное, нужно помнить, что менять повязку необходимо каждые два, максимум три часа, иначе она потеряет свои защитные свойства.
Мойте руки с мылом
Когда стараешься избежать инфекции, стоит помнить не только о ладошках коллег, но и о своих собственных. Поэтому необходимо как можно чаще мыть руки, а еще лучше - купить несколько упаковок влажных салфеток и антибактериального геля, чтобы они всегда были под рукой.
Цветочная защита
Во многих офисах на подоконниках стоят горшки с различными экзотическими растениями, но то, что вам нужно - это обычная герань. Дело в том, что в ее листьях содержатся летучие фитонциды, которые очень хорошо борются с бактериями. Вам необходимо лишь время от времени растирать один листочек в руках и вдыхать его запах.
Вода - залог здоровья
Откажитесь на время от любимого сорта кофе или чая и начните пить чистую воду. Это не только убережет ослабленный организм от обезвоживания, но и добавит ему сил. Главное, чтобы она не была слишком холодной. Наливайте себе в кружку воду комнатной температуры и пейте в течение дня.
Ешьте на здоровье
Постарайтесь отказаться от привычных перекусов бутербродами и пирожками и отдайте предпочтение полноценной пище. Важно добавить в свой рацион свежие овощи и фрукты, а также можно принимать поливитаминные комплексы.
Готовьтесь заранее!
Самое важное, что нужно сделать для укрепления иммунитета - это вовремя принимать иммуномодулирующие препараты. Одним из самых действенных на сегодняшний день считается «Цитовир-3» (в форме капсул). Состав препарата довольно прост: тимоген, бендазол и аскорбиновая кислота. Благодаря одновременному воздействию этих составляющих «Цитовир-3» эффективно активизирует собственные защитные силы организма и укрепляет иммунитет.
В качестве профилактики «Цитовир-3» нужно принимать внутрь по одной капсуле 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Курс длится всего четыре дня, повторить его, если это необходимо, можно через месяц.
