Американские учёные доказали антистрессовое влияние мытья посуды на людей, находящихся в состоянии эмоционально-психического напряжения.
Авторы изыскания пришли к выводу, что осознанное мытьё посуды более эффективно в борьбе со стрессом, чем выпитый бокал вина, вечер перед телевизором или же спортивная тренировка.
Мытьё посуды – это не просто рутина и неотъемлемый элемент быта. Контакт с тёплой водой, запах моющего средства, скрип вымытых тарелок инициируют в головном мозге процессы, которые на 25% снижают уровень тревожности и стресса, а также оказывают позитивное влияние на сон. Чтобы почувствовать на себе все эти эффекты, необходимо полностью сконцентрироваться на процессе и не думать ни о чём другом.
Это полезное ежедневное занятие может обеспечить позитивный настрой и психоэмоциональную устойчивость. Для этого нужно использовать время, проведённое у раковины, не для рефлексии, а для «заземления» себя в настоящем моменте, отвлекаясь от всех переживаний и тревог.