Учёные нашли способ улучшить качество сна при помощи нехитрых действий. Они провели эксперимент с участием 17 учащихся вузов, не имеющих серьезных проблем со здоровьем. На протяжении пятидневного периода авторы исследования наблюдали за тем, как спали добровольцы.
Участники эксперимента спали в помещении, где окна и двери были либо открыты, либо закрыты. Осуществлялся контроль температурного режима, показателей влажности в помещении и концентрации диоксида углерода в воздухе спальни. Кроме того, в подушки были вмонтированы датчики движения. Участники заполняли анкеты и вели дневник сна.
Согласно полученным результатам, средняя концентрация диоксида углерода в комнате с закрытым окном и дверью составил 1150 частиц на млн. Если же окно или дверь открывались, то данный показатель снижался до 717 частиц на млн. Известно, что при низких показателях содержания диоксида углерода в воздухе люди спят крепче. Таким образом, ученые пришли к выводу, что улучшить качество сна можно, всего лишь открыв дверь или окно в спальне для обеспечения циркуляции воздуха по помещению.
Источник: The Daily Mail