Лишний вес, как правило, никого не красит, но хуже, что в той или иной мере он – причина многих проблем со здоровьем. Неудивительно поэтому, что желающих избавиться от него так много. Особенно стремятся расстаться с лишними килограммами женщины. (Некоторые – совершенно беспочвенно, но это уже другая история.) И хотят сделать это быстро и без особых хлопот.
Похудеть можно, обратившись к врачу-диетологу, который разработает долгосрочную программу питания и даст рекомендации по дальнейшему пищевому поведению. (Проще говоря, скажет, как питаться на протяжении всей оставшейся жизни.) Плюс к этому надо заняться каким-нибудь спортом, танцами, фитнесом. И тогда в течение года-двух можно похудеть до оптимального веса и поддерживать его на этом уровне постоянно.
Но путь этот сложный, требующий полностью изменить свой образ жизни. А хочется быстро и без особых затрат. Именно поэтому так популярны различные «быстрые» диеты и «чудо-таблетки», гарантирующие избавление от нескольких килограммов буквально за неделю. Только не все хотят понимать, что мгновенный сброс веса очень опасен для организма. Как правило, дело заканчивается тем, что все потерянные килограммы так же быстро возвращаются, да еще и увеличиваются. Это в лучшем случае, в худшем начинаются серьезные проблемы со здоровьем.
Чем же опасны экстремальные диеты и таблетки для похудения?
Экстремальные диеты
Таких диет много, самые популярные – низкоуглеводная (она же Аткинса, она же кремлевская, она же японская) и монодиета.
Монодиета предполагает питание только одним низкокалорийным продуктом, например гречкой или яблоками. Сначала действительно лишние килограммы уходят – организм оказывается в стрессовой ситуации, не получая необходимых питательных веществ, и старается возместить их ускорением обмена веществ.
Затем, чтобы восполнить дефицит, он начинает «поедать» себя, но расходует не жир, а мышечную и костную ткань. В результате страдают кожа, зубы, волосы, ногти. А как только действие диеты прекращается (нельзя же всю жизнь просидеть на одной капусте), организм начинает усиленно наверстывать упущенное, да еще и про запас жировую прослойку нарастит, чтобы в следующий раз при таком экстриме было чем питаться. Результат – изможденный вид, тусклые волосы, ломающиеся ногти, проблемы со здоровьем и возвращение всех потерянных килограммов.
Низкоуглеводная диета основана на резком ограничении продуктов, содержащих углеводы. Худеющему предлагается есть в основном белковую пищу. Но большое количество белковой пищи оказывает серьезную нагрузку на почки, которые вынуждены выводить из организма продукты переработки белка в больших объемах. И если они не справляются с задачей, происходит отравление организма. Страдает и желудочно-кишечный тракт, так как для его нормальной работы необходима клетчатка – а это тоже углевод.
Глюкоза присутствует во всех обменных процессах, является основным источником энергии для организма и крайне необходима для работы мозга. Ее дефицит приводит к ухудшению памяти, умственной работоспособности.
Расплачиваться за похудение в будущем придется своим здоровьем, ну а в настоящем – постоянными запорами из-за нехватки клетчатки и запахом ацетона изо рта вследствие нарушения обмена веществ.
Любая быстрая диета приводит:
- к упадку сил, быстрой утомляемости, пониженной работоспособности, как крайний случай – к истощению организма;
- преждевременным морщинам, обвисшей коже;
- обострению имеющихся хронических заболеваний и появлению новых.
Таблетки, чаи для похудения
Это, наверное, самый простой способ похудеть: съела таблетку или выпила чашку специального чая – и сбросила пару-тройку килограммов. Так ли это и чем могут помочь или навредить подобные средства?
В нашей стране официально разрешено два вида лекарственных препаратов для похудения. Действие первых основано на блокировке центра голода в головном мозге, вторых – на подавлении фермента липазы, который переваривает жиры, в результате жиры не всасываются.
Препараты первой группы имеют большое количество серьезных побочных эффектов, в том числе неврозы, депрессии, извращение вкуса, и, возможно, по этой причине в некоторых странах, например в США, они запрещены. У нас они применяются только по назначению врача при ожирении, угрожающем развитием тяжелых заболеваний.
Препараты, блокирующие липазу, оказывают побочное действие на процессы пищеварения, вызывая дискомфортные состояния: метеоризм с выделением газов, постоянные позывы к дефекации и, что самое неприятное, недержание кала. Готовы ли вы такой ценой получить стройную фигуру?
Все остальные средства для похудения – это БАДы. Действие их научно не доказано, клинические испытания не проводились. Что они содержат и каков механизм их действия, не всегда понятно.
Есть таблетки, в состав которых входит микрокристаллическая целлюлоза, очищающая кишечник. Но польза от них сильно преувеличена – вряд ли они дадут заметный эффект.
Еще одна группа препаратов – сжигатели жира. Анонсируется, что жир сжигается в результате ускорения обменных процессов. Ну а за счет чего происходит это ускорение, объясняется очень туманно.
Еще одна группа БАДов – таблетки и чаи с мочегонным и слабительным действием. Действительно, эффект будет, но вместе с потерей лишних килограммов уйдет и полезная микрофлора кишечника, что в дальнейшем обернется проблемами с пищеварением и низким иммунитетом. А самое опасное в этих препаратах – обезвоживание организма. Кроме того, при постоянном использовании слабительных кишечник перестает самостоятельно работать, что приводит к хроническим запорам.
И самый экстремальный способ похудеть – тайские таблетки под милым названием «солитер». В России, как и во многих странах, они запрещены, но достать их можно. Это две капсулы: в одной – яйца глистов, в другой – глистогонное. Предполагается, что сперва съедаешь глиста, худеешь, а потом от него избавляешься.
Что мы приобретаем вместе с паразитом?
- Расстройства пищеварения – поносы или запоры, боли в животе, тошноту и рвоту.
- Слабость, вялость, потерю аппетита.
- Нарушения сна
- Раздражительность, снижение работоспособности.
Если солитер достигает больших размеров (а он может дорасти до 8 метров), он перекрывает просвет кишечника и возникает кишечная непроходимость – смертельно опасное состояние, требующее немедленной операции.