Ритм жизни современного человека настолько стремителен, что большинство людей живёт в состоянии хронического стресса. Чтобы избежать эмоционального выгорания и «изнашивания» нервной системы и сохранить здоровья, необходимо следить за тем, чтобы перерывы в активной деятельности были пусть не длительными, но регулярными. И особенно важно помочь организму расслабиться после напряженного рабочего дня.
Учёные из госпиталя Орхусского университета рекомендуют работающим людям, особенно женщинам, сразу по возвращении домой прилечь и расслабиться на некоторое время. Необходимость такой релаксации была доказана в эксперименте. У добровольцев авторы исследования брали образцы мочи, в котором измеряли индикаторы стресса. Забор материала осуществлялся в период, когда мужчины и женщины уходили с работы домой. Оказалось, что у мужчин достаточно быстро снижался уровень стресса сразу после того, как они покидали рабочее место. Женщины же «застревали» в стрессовом состоянии, и их показатели нормализовались только к 10-11 часам вечера. Именно поэтому для ускорения стабилизации нервной системы и снижения напряжённости ученые рекомендуют женщинам ложиться и расслабляться сразу, как только они переступили порог дома. Домашние дела могут подождать, считают они.