Танцы – это идеальный способ сбросить лишний вес. Во время танца сгорает больше калорий, чем это происходит во время бега, плаванья или велопрогулки. Кроме того, это намного интереснее и веселее, чем скучные занятия в спортивном зале.
Специалисты из Университета Брайтона подсчитали, что всего пол-часа занятий свингом или стритом в сутки хватит, чтобы привести себя в отличную физическую форму в кратчайшие сроки. Заодно танцевальные занятия улучшат психоэмоциональное состояние, благодаря социальным контактам.
В исследовании приняли участие пятнадцать танцоров в возрасте 24-38 лет. Во время занятий учёные следили за их состоянием, оценивая сердцебиение, уровень психологического комфорта и количество потраченной энергии. Они учли расстояние, преодолеваемое каждым участником, а также количество движений в танце. Добровольцы танцевали бальные танцы, классику, сальсу, стрит-дэнс и свинг.
Согласно полученным результатам, стрит-дэнс и свинг оказались более энергозатратными. За пол-часа скинга танцоры тратили 293 калории, это больше, чем во время бега и плаванья (264 калории и 249 калорий соответственно). Также стрит-дэнс стал самым «дальним» танцем: во время исполнения движений в этом стиле участники преодолевали суммарно 3,6 км. Для сравнения – классические танцоры «проходили» в танце 1,2 км.
Источник: The Daily Mail