Привычка ёрзать на стуле – это очень полезная привычка, одобряемая медиками. Любая двигательная активность, даже в такой форме, снижает вред от сидячего образа жизни. Этот тезис был доказан в исследовании на добровольцах.
Участникам эксперимента предложили просидеть 3 часа без перерыва. В это время одна нога добровольцев не должна была отрываться от пола, а второй люди могли болтать в воздухе каждые несколько минут.
По окончании трёхчасового периода авторы исследования измерили скорость кровотока в каждой конечности. Выяснилось, что кровоток в ноге, не отрывавшейся от поверхности, был снижен, а во второй конечности учёные отметили улучшение кровотока.
Любая возможность хотя бы чуть-чуть подвигаться во время сидения на рабочем месте снижает вероятность нарушения кровообращения. Кроме того, специалисты рекомендуют делать регулярные перерывы, вставать с рабочего места и активно шевелиться.
Источник: Meddaily