Текущий осенне-зимний сезон оказался достаточно благоприятным с точки зрения заболеваемости населения респираторными вирусными инфекциями, однако специалисты рекомендуют не забывать о мерах предосторожности, которые помогут снизить вероятность заражения гриппом и ОРВИ.
Возбудители этих инфекций передаются от заболевшего человека к здоровому преимущественно воздушно-капельным путём. Их заразность достаточно высока. Основной мерой защиты от гриппа остается вакцинация, однако есть и другие способы профилактики заражения.
Заблаговременное закаливание и укрепление защитных сил организма позволяют предупредить заболевание. Укреплению иммунитета способствует достаточное количество часов сна, соблюдение режима труда и отдыха, регулярные прогулки на свежем воздухе.
Переохлаждение существенно повышает риск болезни, поэтому необходимо учитывать климатические особенности и одеваться по погоде. Если ноги промокли, необходимо как можно скорее попасть в тепло, согреть их и сменить обувь на сухую.
Сбалансированный рацион – немаловажный аспект профилактики гриппа и ОРВИ. В период повышенной заболеваемости респираторными инфекциями его следует обогащать продуктами, содержащими витамины А, С, а также такие микроэлементы, как цинк и кальций. Хорошим выбором будут цитрусовые, киви, сладкий перец, молочные, в т.ч. кисломолочные, продукты, твёрдые сыры, отварная рыба, говядина, морковь со сметаной, а также сухофрукты (изюм, курага) и компот из них.
Посещение общественных мест следует планировать с учетом эпидемиологической обстановки в регионе. В период простуд лучше захватить с собой одноразовую медицинскую маску или закрывать лицо носовым платком при обнаружении в непосредственной близости людей с признаками простудного заболевания.
При появлении признаков вирусного заболевания следует ограничить активность и начать лечение. Болезнь, перенесённая «на ногах» может повлечь за собой осложнения. Кроме того, выходя в общественные места в простуженном состоянии, человек становится источником заражения для окружающих.
Источник: Роспотребнадзор