Исследователи из университета Тель-Авива доказали, что резкое пробуждение сводит на "нет" весь эффект даже от длительного, полноценного сна. В эксперименте с участием 61 добровольца они установили, что состояние после внезапного прерывания сна равнозначно состоянию человека, который спал менее четырех часов.
Участники исследования находились в домашних условиях с прикреплёнными к их запястьям мониторами. Устройства регистрировали количество часов, которое добровольцы уделяли отдыху. За первые сутки добровольцы спали восемь часов, а на вторые сутки их сон каждые полтора часа прерывался звонком телефона. После такого пробуждения им не разрешалось ложиться обратно в кровать ещё пятнадцать минут. Утром первых и вторых суток исследования участникам предлагалось выполнить компьютерные задания и заполнить опросник на тему самочувствия.
Согласно полученным результатам, люди, которые спали недостаточно, чаще находились в плохом настроении, а эффективность прохождения компьютерных тестов у них была значительно ниже, чем у выспавшихся товарищей. После прерывистого сна добровольцы на четверть сильнее дезориентированы, на треть более депрессивны и на сорок процентов более утомлены.