Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
{
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Статьи »  дерматология »  Как сахар влияет на внешность
Медицинские статьи для пациентов

Как сахар влияет на внешность

Опубликовано: 21 марта 2017

Сахар в больших количествах вреден – это известно всем. Увлечение сладким, да еще и жирным, например, тортиками или пирожными, – это прямая дорога к лишнему весу, а там и к ожирению. Лишние килограммы заставляют все органы: сердце, желудок, суставы и пр. – работать с перегрузкой, и они начинают давать сбои. Но оказывается, что избыточное употребление сахара отражается и на внешности, а конкретнее – на коже: она теряет упругость, покрывается преждевременными морщинами, желтеет и стареет раньше срока. К тому же на ней появляются прыщи и угри.

Почему наша кожа от сахара стареет

Главный виновник преждевременного старения кожи – гликирование белков – химический процесс, заключающийся в реакции углеводов с аминогруппами, входящими в состав белков. В результате образуется вещество – поздний продукт гликирования (ППГ). Именно он вызывает старение. Упругость коже придают волокна коллагена и эластина. ППГ склеивается с ними, и они становятся жесткими, разрушаются, а восстановление коллагена замедляется. Кроме того, гликирование приводит к тому, что коллагеновые волокна, свойственные молодой коже, заменяются на коллаген, характерный для зрелой кожи.

Гликирование наряду с окислением – это главные враги, отнимающие нашу молодость и красоту.

Кроме активизации процесса гликирования излишки сахара в организме вызывают его обезвоживание. А когда коже постоянно недостает жидкости, она становится сухой, покрывается морщинками и быстро стареет.

Ускоряет процесс старения кожи и ее повышенная чувствительность к ультрафиолетовым лучам, которая также развивается при избыточном потреблении быстрых углеводов, а сахар относится именно к ним.

Избыток сладкого в рационе может вызвать дисбактериоз кишечника, что отразится на коже в виде ее раздражения, прыщей, угрей, бледного цвета лица.

Ну и наконец, те, кто увлекается сладостями, обычно заменяют ими такие полезные продукты, как овощи, фрукты, орехи, а значит, недополучают столь необходимые для красоты и молодости витамины, микро- и макроэлементы, клетчатку.

Надо ли отказываться от сахара?

Казалось бы, враг красоты и молодости найден – это сахар, «сладкая смерть». Стоит только полностью от него отказаться – и ваша кожа будет гладкой, упругой и сияющей. Именно это предлагают многочисленные источники в интернете.

Но не стоит торопиться. Дело в том, что сахар является основным источником энергии для организма – и это его главная функция. Кроме того, он:

  • активизирует процессы мозгового кровообращения;
  • помогает работе селезенки;
  • поддерживает печень в защите от токсических продуктов;
  • снижает вероятность развития артритов и тромбозов;
  • повышает уровень дофамина – гормона радости.

В общем, сахар необходим для нормальной жизнедеятельности. Вопрос только в том, сколько его употреблять, чтобы не навредить себе.

Сколько ложек класть в чай?

В день взрослый здоровый человек может съедать 50–60 г сахара. Это порядка 10 чайных ложечек. Для пожилых людей эта норма ниже – около 40 г.

Казалось бы, не так уж и мало. Но надо учесть, что сахар есть в очень многих продуктах, причем тех, которые мы едим ежедневно, и этот «скрытый» сахар тоже надо учитывать, когда кладешь в чашку очередные две ложечки с горкой.

Понятно, что сахар присутствует в выпечке, ягодах и фруктах, некоторых овощах, газировке (в ней, кстати, его немало), йогуртах. Его добавляют также в хлопья, майонез, кетчуп и даже в колбасу и сосиски.

Помня об этом «скрытом» сахаре, может быть, стоит привыкнуть к несладкому чаю и кофе? Выбор за вами.

Смотрите также

  • Топ самых бесполезных косметических средств

    Прилавки косметических магазинов просто ломятся от огромного числа самых разных средств, производители которых обещают сделать наши ...

  • Кожа и гормоны

    Наше здоровье, самочувствие, внешность, эмоции, настроение, возможность иметь детей – все это во многом зависит от гормонов. Не будет преувеличением сказать, что ...

  • Фибробласты – это клетки собственного слоя кожи, напрямую отвечающие за ее красоту и здоровье. В молодые годы в нашей коже фибробластов очень много, но с течением времени их ...

  • 70 % россиянок рискуют войти в следующее тысячелетие без волос. Таковы неутешительные результаты последних исследований в области трихологии. И хотя отсутствие ...

  • Наверное, нет на свете человека, у которого не было бы родинок. Родинки могут располагаться в любом месте на теле. Они могут быть врожденными, а могут появляться в ...

  • С точки зрения современной науки раздражения иглой воздействуют на нервные волокна, в результате чего в головной мозг посылаются определенные импульсы. Они могут ...

Комментарии

Ваше сообщение
Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Нет опубликованых отзывов и комментариев.
Последние сообщения:
Показать больше информации