Американские специалисты опровергли устоявшиеся рекомендации врачей, согласно которым для полноценного отдыха человеку необходим восьмичасовой ночной сон. Они утверждают, что организму хватает всего 6-7 часов, чтобы полностью восстановить силы.
Данный вывод был сделан на основании результатов исследования, в котором приняли участие три группы добровольцев, представленных выходцами из народов хадза (Танзания), бушменов (Намибия) и тсимане (Боливия). Авторы изыскания исходили из предположения, что представители этих народностей живут вдали от цивилизации и спят примерно столько же, сколько наши далёкие предки.
Специальные устройства, закреплённые на запястьях участников, регистрировали ритмы сна и бодрствования людей, а также учитывали уровень освещённости. Наблюдение продолжалось на протяжении тысячи суток. Когда учёные проанализировали полученные результаты, они выяснили, что чаще всего добровольцы спали меньше 7 часов в день, а средняя продолжительность их сна составила 6,5 часов.
Несмотря на то, что в соответствии с современными нормами участники исследования имели дефицит сна, они отличались крепким здоровьем по сравнению с жителями развитых стран. Их отход ко сну осуществлялся не сразу после наступления темноты, а примерно через 3,5 часа после заката. Дневной сон в группах наблюдения отсутствовал. Никто из добровольцев не жаловался на бессонницу. Более того, у одной из народностей в языке вообще отсутствовало слово, обозначающее данное расстройство.