Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.
Немаловажную роль в лечении запоров играет питание. Если вы подвержены запорам, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион.
1. При приготовлении пищи не измельчайте продукты.
2. Из способов кулинарной обработки отдайте предпочтение отвариванию или приготовлению на пару.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов в сыром и вареном виде.
4. Ешьте часто, 5-6 раз в сутки, небольшими порциями.
Какие продукты будут вам полезны, а от каких надо отказаться?
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Запоры: что можно, а что нельзя?
Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи. Опубликовано: 11 сентября 2012 в 16:28
ПОДЕЛИТЬСЯ
Смотрите также
25 мая 2016 в 15:09
Основная причина заражения кишечной палочкой – несоблюдение правил гигиены. Бактерии могут передаваться через грязные руки, плохо вымытые овощи и фрукты, недостаточно прожаренное мясо, некачественную воду. В половые органы бактерии проникают при...
10 января 2013 в 14:23
Как прийти в форму после праздников: 13 советов доктора Фроловой
29 января 2018 в 14:00
Привет из СССР: 7 пищевых привычек, которые пора пересмотреть
28 августа 2017 в 11:00
6 причин, почему нужно завтракать
13 февраля 2019 в 00:00
Какие болезни можно "вылечить" в постели
6 марта 2007 в 16:21
Диета во время лечение с помощью брекет-системы