Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.
Немаловажную роль в лечении запоров играет питание. Если вы подвержены запорам, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион.
1. При приготовлении пищи не измельчайте продукты.
2. Из способов кулинарной обработки отдайте предпочтение отвариванию или приготовлению на пару.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов в сыром и вареном виде.
4. Ешьте часто, 5-6 раз в сутки, небольшими порциями.
Какие продукты будут вам полезны, а от каких надо отказаться?
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Запоры: что можно, а что нельзя?
Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи. Опубликовано: 11 сентября 2012 в 16:28
ПОДЕЛИТЬСЯ
Смотрите также
7 ноября 2018 в 10:00
Здоровый человек, далекий от медицины, редко думает о своих внутренних органах. Он довольно смутно представляет, в каких местах они располагаются и какие функции выполняют. Одним из таких органов является поджелудочная железа. Пока она не беспокоит, сложно понять, зачем она нужна. А когда орган начинает болеть, то в организме диагностируются серьезные нарушения.
12 марта 2018 в 10:24
Вегетарианство для детей: за и против
13 февраля 2018 в 13:47
Сколько на самом деле нужно пить воды
23 сентября 2015 в 18:07
Рак поджелудочной железы
15 января 2014 в 13:24
Если вы любите поесть на ночь
1 марта 2011 в 00:00
Лечение на термальных курортах