Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи.
Немаловажную роль в лечении запоров играет питание. Если вы подвержены запорам, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион.
1. При приготовлении пищи не измельчайте продукты.
2. Из способов кулинарной обработки отдайте предпочтение отвариванию или приготовлению на пару.
3. Употребляйте больше овощей и фруктов в сыром и вареном виде.
4. Ешьте часто, 5-6 раз в сутки, небольшими порциями.
Какие продукты будут вам полезны, а от каких надо отказаться?
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Запоры: что можно, а что нельзя?
Запор - проблема, с которой сталкиваются многие. Врачи отмечают, что в последние десятилетия увеличилось число людей, жалующихся на эту патологию. Наряду с общим дискомфортом и тяжестью в животе, запор может вызывать головные и мышечные боли, нервозность, подавленное настроение, расстройства сна, изменения кожи. Опубликовано: 11 сентября 2012 в 16:28
ПОДЕЛИТЬСЯ
Смотрите также
2 октября 2015 в 15:20
Ожирение – избыточное содержание жира в организме – является серьезной проблемой, вызывающей тяжелые последствия, такие как заболевания сердца, атеросклероз, инсульт, сахарный диабет. Избыточный вес, иногда в 2 раза превышающий норму, сказывается...
4 сентября 2017 в 16:02
Правильное питание детей
24 августа 2017 в 16:20
Тревожный сигнал: потеря аппетита
29 января 2018 в 14:00
Привет из СССР: 7 пищевых привычек, которые пора пересмотреть
13 февраля 2018 в 13:47
Сколько на самом деле нужно пить воды
3 сентября 2016 в 15:24
Растворение камней в желчном пузыре