Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
{
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Статьи »  ревматология »  Работа стоя и сидя: типичные болезни менеджеров и официантов
Медицинские статьи для пациентов

Работа стоя и сидя: типичные болезни менеджеров и официантов

Опубликовано: 25 июля 2017

Работа в офисе, в теплом помещении, казалось бы, совсем необременительна: сиди в удобном кресле, смотри в монитор, говори по телефону. Вот в шахте или в литейном цехе, там, действительно, тяжкий труд. На самом деле вред для здоровья от сидячей работы ничуть не меньше, только характер его иной.

Чем вредна сидячая работа

Основной вред сидячей работы – гиподинамия, дефицит двигательной активности. Она является причиной многих недугов – нарушаются кровообращение, работа опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой системы, страдает пищеварение, репродуктивная система.

Без движения тяжелее всего приходится сердечной мышце. Снижается тонус сосудов, сердце работает хуже, к органам и тканям поступает меньше кислорода. Страдает и само сердце. Развиваются такие патологии, как ишемическая болезнь, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда.

Вследствие постоянной неподвижности мышцы спины постепенно атрофируются, в позвоночнике развиваются дегенеративные процессы. Кроме того, при сидении за рабочим столом мышцы поясницы и шеи постоянно напряжены, и неудивительно, что они начинают болеть.

Энергия, поступающая в организм с пищей, при сидячей работе не расходуется, а превращается в жир, который откладывается на проблемных местах: на талии, бедрах, спине, ягодицах. Это прямой путь к ожирению, которое, в свою очередь, опасно развитием гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Излишняя нагрузка на суставы при большой массе тела способствует их быстрому изнашиванию – развивается остеоартроз.

Недостаток движений влияет и на кости. Мышечный аппарат постепенно атрофируется, возникает дефицит кальция, который приводит к остеопорозу.

Мозг, не получая достаточного питания, также страдает. Это проявляется головными болями, бессонницей, усталостью и разбитостью, ухудшением памяти и внимания, снижением интеллекта.

Снижается моторика кишечника, вызывая такие неприятные проявления, как запоры, вздутие живота.

Сидячая работа является причиной застоя крови в малом тазу. Для мужчин это грозит простатитом, импотенцией, для женщин – гинекологическими заболеваниями, в частности нарушением менструального цикла, опущением матки. А эти патологии – прямой путь к бесплодию.

Еще одно неприятное последствие сидячей работы – геморрой. Страдают от этого заболевания около 80% работающих в офисе.

Опасности работы стоя

Офисные работники, проводящие весь рабочий день сидя, рискуют получить целый букет серьезных болезней. Но и те, кто в силу профессии вынужден многие часы проводить на ногах, оказываются не в лучшем положении. Исследования, проведенные швейцарскими учеными, показали, что у них копится усталость мышц ног, причем она долго не проходит. Мышечная усталость ног может привести к нарушениям в позвоночнике, что становится причиной болей в спине, особенно в поясничной области.

Чаще всего люди, вынужденные стоять в течение нескольких часов, жалуются на усталость и боли в ногах. Из-за неподвижности мышцы утрачивают тонус, кровь застаивается в сосудах, ноги отекают, на них формируются венозные узлы. Развивается варикозное расширение вен. Серьезным осложнением варикоза является тромбофлебит – воспаление вен с образованием тромбов.

Постоянная нагрузка вызывает дегенеративные изменения в суставах. В группу риска остреоартроза входят в том числе и люди, проводящие много времени стоя.

Нередко те, кто занят на «стоячей» работе, страдают плоскостопием, подошвенным фасцитом, у них появляются мозоли. Заболевания эти серьезной угрозы жизни не несут, но мучений доставляют немало – прогрессирующие боли, усталость в ногах. А плоскостопие к тому же повышает риск развития артрозов.

Длительное стояние на ногах сказывается и на работе сердечно-сосудистой системы, вызывая колебания давления.

Подводя итоги, надо отметить, что и сидячая, и стоячая работа в одинаковой степени вредны для здоровья. Можно, конечно, поменять профессию, но сделать это не так легко, особенно если вы достигли в своей сфере определенного мастерства. Да и надо учесть, что нет в мире совершенства: в любой работе найдутся негативные стороны. Снизить риск развития профессиональных заболеваний можно, занимаясь профилактикой. Самое простое – делать перерывы в работе, во время которых изменять положение тела: если работа сидячая, встать и походить, если стоячая – посидеть, а еще лучше, если есть такая возможность, прилечь с поднятыми ногами.

Смотрите также

Комментарии

Ваше сообщение
Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
04 окт в 12:42 | #1 Елена
Гость
/templates/images/icons/16x16/user_comment.pngЛариса писал(а):
Я жалею, что спохватилась поздно. Хорошо, что остановила процесс развития варикоза, но ведь могла обойтись и без венок, которые "украшают" сейчас мои ноги.

А каким образом остановили варикоз? Симптомы исчезли от того что стали двигаться?
03 окт в 22:14 | #2 Лариса
Гость
Я офисный работник, на себе ощутила все последствия сидячей работы, никогда раньше не беспокоили вены, а два года работы в офисе и поставили диагноз - варикоз вен нижних конечностей. Хочу дать совет другим: не доводите себя до болезни, старайтесь периодически вставать и немного пройтись по офису, после работы пройтись по улице. При самой большой загруженности можно выделить на это несколько минут. Я жалею, что спохватилась поздно. Хорошо, что остановила процесс развития варикоза, но ведь могла обойтись и без венок, которые "украшают" сейчас мои ноги.
Показать больше информации