Британские учёные подсчитали, сколько шагов должен проходить человек ежедневно, чтобы сохранить хорошую физическую форму.
Не секрет, что физическая активность – неотъемлемый элемент здорового образа жизни. Однако чрезмерные нагрузки, не соответствующие уровню подготовки и не учитывающие вероятных ограничений, напротив, могут причинить вред здоровью.
Ученые из Университета Шеффилда (Великобритания) провели исследование с участием двух групп добровольцев. Представителям первой группы дали задание проходить ежедневно по 10 тыс. шагов, а второй – совершать 3 прогулки по 1 тыс. шагов каждая.
Когда результаты были подведены, оказалось, что именно кратковременные прогулки наиболее благотворно влияли на организм. Таким образом, для поддержания хорошей физической формы без ущерба для здоровья человеку, не имеющему специфических противопоказаний, следует проходить около трёх тысяч шагов каждый день.
Источник: MedDaily