Эксперты раскрыли секреты, которые помогут снизить вероятность развития опухолевых заболеваний. В соответствии с рекомендациями Росздравнадзора, профилактика рака основана на соблюдении принципов правильного питания, регулярных занятиях спортом, ограничении красного мяса в рационе, снижении потребления алкогольных напитков.
В отчёте ведомства со ссылкой на результаты последних исследований указано, что избыточный вес повышает риск развития 12 разновидностей рака, включая рак печени, яичников, предстательной железы, желудка, ротоглотки, толстого кишечника, молочной железы, желчного пузыря, почек, пищевода, поджедулочной железы и эндометрия. Помимо прочего, лишний вес играет также повышает вероятность некоторых неопухолевых заболеваний, например сахарного диабета и инсульта.
В 2017 году число жителей России, страдающих ожирением, достигло двух миллионов, увеличившись на 6% по сравнению с предыдущим годом. Специалисты предупреждают о тяжёлых последствиях такого состояния. Они рекомендуют следить за питанием и достаточным уровнем физической активности, включить в повседневный рацион больше фруктов, овощей, зелени и продуктов из цельного зерна. Кроме того, важно резко сократить потребление спиртного, сладкой газировки, фастфуда, соли.
Что касается мяса, то его не рекомендуется употреблять более 500 г в неделю в пересчёте на готовые мясные продукты. При промышленном приготовлении продуктов из мяса могут выделяться канцерогенные вещества.
Источник: Meddaily
