Многие жители России после затяжных новогодних праздников озабочены тем, как вернуться в форму. Череда праздничных застолий в большинстве случаев приводит к набору веса. Как избавиться от лишних килограммов?
Чтобы вернуться в привычную весовую категорию, рекомендуется следовать несложным рекомендациям. Во-первых, не стоит голодать. Резкий отказ от пищи – плохая идея. Таким образом организм попадает в условия стресса, который не только помешает похудеть, но и может способствовать дальнейшему росту массы тела.
Во-вторых, специалисты рекомендуют пересмотреть качественный состав повседневного рациона. Следует ограничить в нем количество жареной, жирной пищи и сладостей. Фастфуд попадает, как минимум, под временный запрет.
И наконец, важен режим питания. Лучше есть часто, но по чуть-чуть. Перед приёмом пищи можно выпивать половину стакана питьевой воды.
Источник: Medlinks.ru