Гиппократ
Давайте вспомним фразу из комедии Эльдара Рязанова "А так ходим мы, уверенные в себе женщины". Легкая и уверенная походка, высоко поднятая голова, расправленные плечи, подтянутый живот, прямая как натянутая струна спина.
Обращаем ли мы когда-нибудь внимание на то, как ходим мы? Плечи опущены, пятая точка где-то далеко сзади, в походке небрежность и бессмысленная спешка, плечи и бедра ходят ходуном - конечно же, слава богу, это не про нас. Ведь правильная и красивая осанка стала неотъемлемой частью нашего имиджа, условием нашего жизненного успеха. По нашей походке и осанке можно судить о нашем физическом здоровье. Хорошая осанка является одним из залогов здоровья нашего позвоночника, который на 80% определяет здоровье всего организма.
Секрет хорошей осанки - равновесие.
Для того чтобы выработать у себя красивую осанку можно выполнять следующее упражнение: на голову положить какой-нибудь предмет, массой не более 500 граммов и походить с ним несколько минут. Эффекта можно достичь ежедневными упражнениями, только нужно запастись терпением.
· Нельзя держать телефонную трубку зажатой между плечом и ухом, так как мышцы одной половины спины становятся более сильными, чем мышцы другой половины, и тянут к себе позвонки, приводя к смещению.
· Поднимая что либо с пола, не сгибайте туловище, уродуя фигуру - достаточно согнуть ноги в коленях.
· Поднимаясь по лестнице, не сутулясь, спину держите прямо. Спускаясь по лестнице, не наклоняйтесь вперед - спина должна оставаться прямой, достаточно согнуть в колене ногу, стоящую на верхней ступеньке так, чтобы можно было поставить другую ногу на нижнюю.
Ежедневно уделяя время наблюдению за своей осанкой, можно и нужно замечать и исправлять дурные привычки.
Наша красота невозможна без здорового позвоночника. Когда мы расправляем плечи и втягиваем живот, улучшается пищеварение, усиливается кровообращение, доставляя к органам и тканям больше кислорода и питательных веществ, усиливается концентрация внимания головного мозга, улучшается цвет лица и, соответственно, наше настроение. К нам тянутся люди, прислушиваясь к нашему мнению. Мы бодры, веселы и счастливы. А всего-то нужно для этого привести в порядок свой позвоночник. Необходимость выработки правильной и красивой осанки вызывается не только эстетическими требованиями, но и медицинскими. Очень часто болезни всех внутренних органов напрямую связаны с искривлением позвоночника.
Опытные врачи-профессионалы Кунцевского центра В. И. Дикуля по праву считаются лидерами в лечении нарушений осанки (различной степени выраженности сколиозы, кифозы, кифосколиозы). Здесь людям возвращают здоровье и красивое тело в подарок. Особое внимание в Центре уделяется коррекции осанки у подростков.
Это наш шанс - шанс стать абсолютно здоровыми. Ничто так не придает красоты, как здоровье. Здоровый позвоночник, а значит и хорошая осанка, помогут сохранить наше здоровье на долгие годы.
Чуть-чуть усилий - и Вы достойны восхищения.