Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.

Мифы и правда о жиросжигающих продуктах

Мифы и правда о жиросжигающих продуктах
Опубликовано: 18 ноября 2016 в 11:37

Похудеть с наименьшим дискомфортом – об этом мечтает каждая женщина. Чтобы без изнуряющих тренажеров и жестких голодных диет. Наверное, поэтому мифы о продуктах, которые сжигают жир, стали так популярны. Например, ананас. Ешь его каждый день – и все жировые складки на талии и бедрах исчезнут.

Увы, это не совсем так.

Ананас

Миф о способности ананаса сжигать жиры основан на содержании в нем бромелайна. Раньше считалось, что это вещество действительно расщепляет жиры, но сегодня выяснилось, что это не соответствует действительности. Бромелайн – фермент, который способствует расщеплению белков, за счет чего улучшается их всасывание в пищеварительном тракте.

Ананас полезен не всем. Сок этого фрукта раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому он противопоказан при язвенной болезни желудка, повышенной кислотности. К тому же он разрушает эмаль зубов.

Не рекомендуется увлекаться ананасами при беременности, особенно в первом триместре, поскольку бромелайн повышает тонус матки. Особенно много бромелайна содержится в недозрелых ананасах, поэтому, выбирая этот фрукт, нужно смотреть, чтобы он был созревшим и неиспорченным.

Наряду с ананасом бромелайн содержится также в киви и плодах папайи, но в меньших количествах. Но и киви, и ананас, и папайя содержат сахара и углеводы, что отнюдь не способствует похудению.

Грейпфрут

Этот фрукт также относят к сжигателю жиров. Утверждается, что если ежедневно съедать один грейпфрут, но можно за неделю сбросить пару килограммов.

На самом деле в грейпфруте содержится очень мало калорий, зато много витаминов, в частности витамина С, и микроэлементов, полезных для организма. Так что включить грейпфруты в свой рацион будет совсем не лишним. Кроме того, он способствует снижению уровня холестерина в крови.

Но грейпфрут может нанести и вред. Так же как и ананас, он противопоказан тем, кто страдает язвенной болезнью желудка, людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Нежелательно его употреблять при заболеваниях печени. Постоянное и в больших количествах его употребление негативно сказывается на эмали зубов.

Зеленый чай

Еще один продукт, которому приписывают жиросжигающие свойства. В действительности зеленый чай – очень полезный продукт. Он содержит около 500 различных микро- и макроэлементов, витаминов, органических веществ, в том числе катехинов, которые являются сильными антиоксидантами. Благодаря этому употребление зеленого чая снижает риск развития раковых опухолей. Эффект похудения от употребления зеленого чая связан с его способностью ускорять обмен веществ.

Не рекомендуется пить зеленый чай людям, страдающим повышенной возбудимостью, нервным  истощением.

Острая пища

Достаточно распространенным мифом является утверждение, что перец и другие подобные приправы сжигают калории, поэтому если есть все острое и перченое, то не поправишься.

В реальности острые продукты ускоряют обмен веществ, но вот сжигать жир они не в состоянии. Более того, нередко перченое одновременно бывает и сильно соленым, а соль, как известно, задерживает в организме воду. Результатом же могут стать отеки.

Корица

Считается, что если корицу добавить в печенье, или кекс, или другие сладости, то можно их есть, не боясь поправиться. Очередной миф – любые сладости способствуют набору лишних килограммов. А вот что может сделать корица, так это вывести из организма токсины, а также ускорить обмен глюкозы. Помогает эта пряность и перевариванию пищи.

Корица особенно хорошо сочетается с медом, чаем, кофе.

Но употреблять корицу нужно небольшими дозами, так как она раздражает слизистую желудка. Особенно осторожными с этой пряностью надо быть людям, страдающим повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью желудка, сердечными заболеваниями, гипертонией, болезнями почек и печени.

Противопоказана корица при беременности, так как может стать причиной выкидыша.

Кабачки

Кабачки – прекрасный диетический продукт. Они низкокалорийны, обладают мочегонным эффектом, за счет чего выводят из организма лишнюю жидкость и холестерин, нормализуют перистальтику кишечника и пищеварение.

Противопоказания к употреблению кабачков минимальны: они не рекомендуются людям с больными почками. Но при всех замечательных свойствах кабачки жир не сжигают.

Овсянка

Овсянка – тоже отличный диетический продукт. Правда, она более калорийна, чем кабачки: 100 г содержат около 100 калорий. Кроме того, она просто кладезь различных витаминов и минералов: практически полный витаминный комплекс плюс магний, кальций, фосфор, фтор – все это делает овсяную кашу исключительно полезным блюдом.

Чтобы похудеть, надо варить овсянку на воде и не добавлять в кашу ни сахара, ни варенья.

К жиросжигателям относят также и другие продукты: сельдерей, имбирь, яблоки, капусту. Несомненно, все они обладают рядом полезных свойств: имеют низкую калорийность, ускоряют обмен веществ, способствуют пищеварению. Но вот только жир они не сжигают, так как такого продукта просто не существует в природе. Сжечь лишний жир поможет баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями. То есть надо просто поменьше есть и побольше двигаться.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Смотрите также
19 сентября 2016 в 11:20
Эти утверждения слышал, наверное, каждый: черника улучшает зрение, кофе пить вредно, холестерин – это смертельно опасное вещество и т.д. На самом деле многие из подобных сентенций не более чем мифы. Научно они не обоснованы и чаще всего просто неверны.

КОММЕНТАРИИ

Ваше сообщение
Разрешеные форматы файлов: jpg, gif, png, zip, doc/docx, pdf.

Суставы. Инструкция по применению
Организм человека представляет собой уникальную конструкцию, где каждый орган или система имеют потрясающие возможности, которые удивляют, а порой даже шокируют.
Снижаем уровень глюкозы в крови: 5 важных продуктов
У 19,3% россиян отмечается повышенный уровень глюкозы в крови, но не настолько высокий, чтобы соответствовать критериям сахарного диабета . Такое состояние специалисты называют предиабетом. Однако это состояние, по мнению специалистов, обратимо, ведь...
Развеиваем миф: все натуральное – безопасно
Натуральные слабительные привлекательны своей доступностью по цене и, казалось бы, своей безопасностью. Действительно ли они без вреда для организма помогают «облегчить» жизнь?
Почему стоит заказывать лекарства онлайн
Традиционный способ приобретения безрецептурных лекарств в аптеке сложно назвать по-настоящему удобным. Чтобы сэкономить свое время и финансы наилучшим выходом будет воспользоваться...