Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.

Проблемы гипотоников: как жить с низким давлением

Проблемы гипотоников: как жить с низким давлением
Опубликовано: 16 декабря 2016 в 11:05

Гипертония – повышенное артериальное давление (АД) – состояние опасное, о чем не устают напоминать врачи. А вот гипотонии – пониженному давлению – внимания уделяется намного меньше. Возможно, это и справедливо: ведь гипотония не дает таких тяжелых осложнений и не представляет угрозы для жизни. Тем не менее она может существенно влиять на ее качество, отражаясь на работе, учебе, отдыхе. Более того, гипотония может быть симптомом серьезных заболеваний, и в этом случае оставлять ее без внимания никак нельзя.

Что считают гипотонией

Если постоянное давление выше значений 140/90 дает основание зачислить человека в ряды гипертоников, то с гипотонией все не так просто. Медики до сих пор не определились, какие показания АД считать пограничными. В литературе по этому вопросу встречаются разные данные: 90/60, 100/60, 95/60 для женщин и 100/60 – для мужчин. Но большинство врачей считают гипотонией АД менее 100/60.

Гипотония может быть первичной, не связанной с другими патологиями, и вызываться пониженным сосудистым тонусом. А может быть следствием какого-либо заболевания – это вторичная гипотония.

Как правило, первичная гипотония бывает у детей и подростков, молодых женщин худощавого телосложения, профессиональных спортсменов, артистов цирка и балета.

Как проявляется гипотония

Гипотония не всегда означает болезнь. Некоторые люди, имея постоянное пониженное давление, прекрасно себя чувствуют, и для них оно является нормальным, другие же постоянно мучаются. К симптомам пониженного АД относят:

  • ощущение усталости, слабость, пониженную работоспособность;
  • головную боль;
  • головокружения и обмороки;
  • непереносимость духоты;
  • сильную метеозависимость;
  • повышенную потливость
  • бессонницу;
  • повышенную раздражительность.

Интересно, что для самочувствия гипотоников большое значение имеет время суток. Так, с постели они встают невыспавшимися и разбитыми, потом, через час-два, приходят в себя. Днем работоспособность опять падает, а вот к вечеру они снова бодры и готовы к подвигу.

Гипотоники больше любят холодную погоду, так как холод переносят намного лучше жары. Особенно тяжело им приходится в общественном транспорте, в толпе – от духоты начинает кружиться и болеть голова, они могут даже упасть в обморок.

Обморок может вызвать и резкий подъем из лежачего положения, особенно утром, после сна.

Самочувствие гипотоника ухудшается и после обильной трапезы, и после сильной эмоциональной встряски.

Как видите, гипотония может сильно осложнить жизнь, но с ней можно справиться, по крайней мере уменьшить ее неприятные проявления.

Как жить с гипотонией

Если гипотония явилась проявлением другого заболевания, то, естественно, лечиться надо именно от него. Как – это скажет лечащий врач.

При первичной гипотонии таблетки не помогут. В первую очередь надо обратить внимание на образ жизни.

Если имеется возможность, режим дня лучше подстраивать под свое самочувствие: утром поспать подольше, возможно, лечь на пару часов днем, запланировав основные дела на вторую половину дня, когда вы будете чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. К сожалению, такой распорядок могут позволить себе не все.

А вот потренировать сосуды способен любой. Ведь именно пониженный их тонус является причиной всех бед гипотоника. Для этого подойдут обливания прохладной водой с постепенным понижением ее температуры или контрастный душ, но переход от тепла к холоду должен быть не резким, а плавным. Некоторые советуют для поднятия тонуса сосудов посещение бани, но врачи считают, что эта процедура может быть опасной. В любом случае, если вы все-таки хотите попариться, то пребывание в парилке должно быть очень кратковременным, а температура – достаточно щадящей.

Считается, что кофе тонизирует. Если оно помогает взбодриться, можно его пить, но особенно увлекаться не стоит – достаточно двух-трех чашек в день. Можно попробовать поднять тонус сосудов зеленым чаем, только настоящим, заварным, а не тем мусором, который продают в пакетиках.

Так как обильная трапеза для гипотоника тяжела, желательно есть небольшими порциями, но чаще. А в рационе обязательно должны присутствовать животные белки.

Первый друг гипотоника – свежий воздух. Нередко простая прогулка помогает избавиться от головной боли. Чаще гуляйте, ходите пешком, по возможности спите с открытым окном или форточкой или хотя бы хорошо проветривайте спальню на ночь.

Ну и конечно, физические нагрузки – для страдающих пониженным давлением они жизненно важны. Это могут быть комплекс упражнений (только без резких движений головой), ходьба на лыжах, езда на велосипеде, занятия в бассейне. Но все это без фанатизма – нагрузки должны быть умеренными.

Казалось бы, все очень просто и банально, тем не менее не стоит пренебрегать этими простыми рекомендациями – они действительно сделают жизнь гипотоника более комфортной.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Смотрите также
22 ноября 2016 в 13:01
Артериальным называется давление, с которым кровь давит на стенки артерий при ударах сердца. Артериальное давление обозначается двумя цифрами, например 110/70. Первая цифра показывает систолическое давление, возникающее при сокращении сердечной мышцы. Это максимальное значение АД. Вторая цифра – это диастолическое давление, минимальное значение АД, соответствующее расслаблению сердечной мышцы.

КОММЕНТАРИИ

Ваше сообщение
Разрешеные форматы файлов: jpg, gif, png, zip, doc/docx, pdf.

Суставы. Инструкция по применению
Организм человека представляет собой уникальную конструкцию, где каждый орган или система имеют потрясающие возможности, которые удивляют, а порой даже шокируют.
Снижаем уровень глюкозы в крови: 5 важных продуктов
У 19,3% россиян отмечается повышенный уровень глюкозы в крови, но не настолько высокий, чтобы соответствовать критериям сахарного диабета . Такое состояние специалисты называют предиабетом. Однако это состояние, по мнению специалистов, обратимо, ведь...
Развеиваем миф: все натуральное – безопасно
Натуральные слабительные привлекательны своей доступностью по цене и, казалось бы, своей безопасностью. Действительно ли они без вреда для организма помогают «облегчить» жизнь?
Почему стоит заказывать лекарства онлайн
Традиционный способ приобретения безрецептурных лекарств в аптеке сложно назвать по-настоящему удобным. Чтобы сэкономить свое время и финансы наилучшим выходом будет воспользоваться...