Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.

Сонный марафон: когда долгий сон вреден

Сонный марафон: когда долгий сон вреден
Опубликовано: 3 декабря 2018 в 13:30

Медики не устают повторять, что человеку необходим полноценный сон. Но значит ли это, что, чем больше спишь, тем здоровее будешь? Оказывается, нет. Более того, в некоторых случаях слишком долгий сон, более 9 часов, считается патологией, которую в медицине называют гиперсомнией.

Сколько должен спать человек

Норма сна – понятие очень индивидуальное. Кому-то достаточно 6 часов, чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым, другому же нужно не менее 8 часов ночного сна. Необходимое организму время сна зависит и от возраста: дольше всего должны спать дети, а вот пожилым людям, чтобы выспаться, требуется меньше времени, чем молодым. Существуют и некоторые усредненные показатели, которые и приняты за норму:

  • дети до 5 лет – 13–15 часов;
  • дети 5–12 лет – 10–13 часов;
  • подростки до 18 лет – 8,5–10 часов;
  • взрослые до 45 лет – 7–8,5 часов;
  • после 45 лет – 6–8 часов.

Если же человек ночью спит дольше, более того, после этого днем ему все время хочется спать, то это свидетельствует о гиперсомнии.

Причины долгого сна

Почему все время хочется спать? И почему долгий сон не приносит отдыха? Причины этого явления могут быть психофизиологическими и патологическими.

В первом случае вызвать долгий сон могут:

  • сильное и длительное переутомление, физическое и умственное;
  • постоянное недосыпание;
  • тяжелые переживания, психологические и физические травмы.

Такая гиперсомния может возникнуть у любого человека. Она проходит сама, когда перестают действовать приведшие к ней причины.

Патологический длительный ночной сон говорит о неполадках в работе организма, таких как:

  • сбой в регуляции ритмов сна и бодрствования, за что отвечает центральная нервная система;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • патологии сна, например апноэ – задержка дыхания во сне;
  • эндокринные патологии;
  • психические расстройства;
  • побочное действие некоторых лекарств.

У длительного ночного сна могут быть и психологические причины. Так, некоторые при переживаниях, эмоциональных потрясениях «заедают» свои проблемы, начиная много есть. А другие их «засыпают» – уходят от реальности в сон.

Когда причину потребности в длительном ночном сне выявить не удается, говорят об идеопатической гиперсомнии.

Как проявляется идеопатическая гиперсомния

Такую патологию относят к неврологическим расстройствам. Она проявляется в том, что даже после долгого ночного сна человек встает не отдохнувшим. Он просыпается с трудом, ощущает себя разбитым. Чувствует слабость, и ему постоянно хочется спать.

В ряде случаев страдающий гиперсомнией может неожиданно заснуть днем, и это может произойти где угодно, в том числе и за рулем, что особенно опасно.

К другим признакам гиперсомнии относят:

  • головные боли, мигрени;
  • постоянную апатию;
  • вялость и заторможенность в течение всего дня;
  • депрессии;
  • нарушения зрения;
  • судороги.

Длительный сон, после которого нет ощущения отдыха, не является нормой. Это либо проявление соматического или психического заболевания, либо реакция организма на переутомление, недосыпание, психологические проблемы, либо идеопатическая гиперсомния. В первых двух случаях сном организм защищается от негативного воздействия.

Идеопатическая гиперсомния – самостоятельная патология, которую трудно диагностировать и еще труднее лечить.

Как правило, она возникает еще у подростка и сопровождает человека на протяжении всей жизни. Ей присуща периодичность: ухудшения сменяются улучшениями.

Сегодня для коррекции этого состояния применяют различные лекарственные препараты, воздействующие на ЦНС, но назначать их может только врач.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Смотрите также
5 июля 2018 в 13:22
Днем человек бодрствует, а ночью – спит. Так повелось с давних времен. И именно в этом режиме работают биологические часы человека. Но иногда люди испытывают сонливость днем. Это состояние мешает рабочему или учебному процессу, вызывает ухудшение самочувствия, а иногда и полностью меняет планы. О чем может сигнализировать дневная сонливость? И когда симптом требует особого внимания?

Комментарии

Написать комментарий
Разрешеные форматы файлов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь, и мы сообщим о новых комментариях вам на почту