Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.
Статьи »  терапия »  Дневная сонливость – тревожный симптом?
Медицинские статьи для пациентов

Дневная сонливость – тревожный симптом?

Опубликовано: 05 июля в 13:22

Днем человек бодрствует, а ночью – спит. Так повелось с давних времен. И именно в этом режиме работают биологические часы человека. Но иногда люди испытывают сонливость днем. Это состояние мешает рабочему или учебному процессу, вызывает ухудшение самочувствия, а иногда и полностью меняет планы. О чем может сигнализировать дневная сонливость? И когда симптом требует особого внимания?

Сонливость, которая считается нормой

С дневной сонливостью периодически сталкивается каждый человек. Если это состояние появляется редко, то поводов для тревоги нет. Внимания требуют постоянная зевота и желание поспать, которые появляются с завидной регулярностью.

К нормальному физиологическому явлению относят сонливость днем, вызванную следующими причинами:

  • прием плотного обеда;
  • пасмурный, дождливый день;
  • духота в помещении;
  • слишком жаркий день;
  • недостаточное освещение в комнате;
  • период беременности;
  • неправильный режим сна (позднее засыпание);
  • длительные переезды, перелеты;
  • физические, психоэмоциональные, умственные нагрузки;
  • недосыпание;
  • гиподинамия;
  • прием лекарств, сопровождающихся сонливостью (антигипертензивные препараты, некоторые противоаллергические средства, нейролептики, транквилизаторы).
Сонливость в дневное время
«
Такие факторы вызывают временную сонливость. Как только устраняется причина, состояние человека быстро нормализуется и неприятная зевота больше не появляется. »

Когда сонливость становится тревожным сигналом

Если человек спит не менее 7-8 часов ночью, но при этом его мучает постоянная сонливость, то причины такого состояния часто скрыты в патологиях, протекающих в организме. Самостоятельно диагностировать такие заболевания очень сложно, ведь сильное желание заснуть возникает при многих нарушениях.

Основные причины

Согласно исследованиям врачей, сонливость чаще всего вызвана:

1. Депрессиями, нервными истощениями

К подобным состояниям приводят длительные стрессы, голодание, чрезмерные нагрузки, затяжные хронические заболевания. Пациент жалуется не только на сонливость, но и на появление:

  • постоянной усталости; 
  • раздражительности;
  • ухудшения памяти;
  • снижения мыслительных процессов.

2. Сахарным диабетом

В организме человека неправильно синтезируется или усваивается тканями инсулин. Это приводит к снижению энергии в клетках. Такой процесс отражается на работе многих систем. Если причина повышенной сонливости вызвана сахарным диабетом, то у пациента могут наблюдаться следующие симптомы:

При сахарном диабете постоянно ощущается чувство жажды и сонливости
  • ощущение слабости, усталости;
  • сильная жажда;
  • зуд кожи;
  • повышенное количество мочи;
  • головокружения;
  • запах ацетона изо рта;
  • понижение давления.

3. Ожирением

Тучные люди часто сталкиваются с апноэ. Это патологическое состояние, при котором во время сна происходит остановка дыхания. Проявляется апноэ в виде кратковременного прерывания храпа. Чтобы восстановить дыхание, мозгу приходится просыпаться и запускать все механизмы. Такие пробуждения могут происходить несколько раз за ночь. На фоне некачественного сна человек сталкивается с дневной сонливостью.

Дополнительные причины

Сильную сонливость  могут спровоцировать следующие причины:

  • травмы головы;
  • болезни крови (лейкоз, анемия);
  • энцефалит;
  • черепно-мозговые травмы (ЧМТ);
  • инсульт;
  • гиповитаминоз;
  • реабилитация после болезней, травм;
  • обезвоживание;
  • гипотония, гипертония;
  • синдром беспокойных ног;
  • вегетососудистая дистония (ВСД);
  • заболевания сердца;
  • физическое истощение;
  • атеросклероз сосудов;
  • инфекционные процессы;
  • недостаточная работа щитовидной железы;
  • заболевания почек (гломерулонефрит, пиелонефрит, гидронефроз);
  • скрытая форма аллергии;
  • фибромиалгия;
  • внутренние кровотечения;
  • болезни печени (цирроз, хронические гепатиты);
  • злокачественные опухоли;
  • гормональные нарушения;
  • шизофрения;
  • интоксикация организма.
Во время климакса женщины испытывают сонливость
«
Женщины могут испытывать повышенную сонливость во время климакса. Такое явление вызвано сбоем гормонов. А у мужчин в основе усталости и хронической зевоты может лежать гипоандрогения (нехватка в организме тестостерона). »

Сонливость – признак опасных состояний

Особого внимания заслуживают следующие состояния:

  • острые интоксикации (прием опиатов, ботулизм);
  • гипотермия (охлаждение тела и замерзание);
  • ЧМТ (отек мозга, гематомы);
  • преэклампсия беременных;
  • тяжелые формы внутреннего отравления (печеночная или почечная кома).
«
Если на фоне таких патологий внезапно появляется сонливость, то она является симптомом приближающейся катастрофы. Такой признак может указывать на тяжелые поражения головного мозга. »

При таких состояниях чрезмерная сонливость может сопровождаться следующими признаками:

  • головные боли;
  • сильные головокружения (могут указывать на гипоксию мозга);
  • учащение или замедление сердцебиения;
  • тошнота, рвота (появляется при отравлениях);
  • повышение давления;
  • ухудшение зрения и появление «мушек» перед глазами (наблюдается при преэклампсии);
  • резкое падение давления;
  • потеря сознания.

В этих случаях необходимо немедленно обращаться к врачам за помощью.

Что делать: методы лечения и общие рекомендации

Как избавиться от сонливости днем? Методы борьбы с хронической зевотой зависят от причин подобного состояния. Если возникают подозрения на развитие патологий в организме, то необходимо обратиться к врачу и пройти назначенное обследование. По его результатам специалист подберет адекватное лечение.

В случае постоянного недосыпа рекомендуется пересмотреть свой режим дня и выделить достаточное время для отдыха. Длительное отсутствие полноценного сна приводит к истощению нервной системы.

Советы врачей

Сомнологи (это врачи, лечащие нарушения сна) рекомендуют всем пациентам, столкнувшимся с дневной сонливостью, придерживаться таких правил:

Правильное питание и физические нагрузки
  • Правильное питание. Не следует злоупотреблять углеводами. Именно они часто приводят к сонливости. Питание необходимо обогатить овощами, фруктами.
  • Кофеинсодержащие напитки. Рекомендуется исключить из меню крепкий чай и кофе. Такие напитки заставляют мозг трудиться в усиленном режиме. Это значительно истощает организм. Поэтому через некоторое время отмечается еще большая сонливость.
  • Режим сна. Ученые подтвердили, что наибольшую ценность для восстановления человеческого организма представляет сон до полуночи. Именно поэтому ложиться спать нужно до 23.00. Желательно и засыпать и просыпаться в одно и то же время.
  • Физическая активность. Чтобы обеспечить организму полноценный ночной отдых и предупредить появление дневной сонливости, рекомендуется заняться спортом. Можно практиковать йогу, фитнес, плаванье. Помогут даже обычные пешие прогулки.
  • Вредные привычки. Необходимо отказаться от курения, приема алкогольных напитков. Такие действия вызывают расширение сосудов, а затем их резкое сужение. Это приводит к кислородному голоданию,  в результате чего возникает сонливость.
«
Если необходимо «проснуться» немедленно, то можно прибегнуть к точечному массажу. Чтобы быстро справиться с дневной сонливостью, необходимо нажать на кончики пальцев (по центру, сразу под ногтем), на основание переносицы или на центральную точку под носом. Еще одним действенным пробуждающим методом является растирание ушей. »

Сонливость днем – неприятное состояние, которое в большинстве случаев указывает на хроническую усталость и постоянное недосыпание. Но иногда причины такого явления могут быть весьма серьезными.

Поэтому лучше не игнорировать тревожный сигнал. Своевременный визит к врачу и необходимая диагностика организма защитят от неприятных сюрпризов в будущем.

Смотрите также

Комментарии

Ваше сообщение
Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Нет опубликованых отзывов и комментариев.
Показать больше информации