Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.

Саркопеническое ожирение: жир вместо мышц

Саркопеническое ожирение: жир вместо мышц
Опубликовано: 1 марта 2018 в 10:00

С чем у нас обычно ассоциируется ожирение? Правильно, с лишним весом и полнотой. Человек начинает набирать килограммы, у него увеличиваются талия, бедра, грудь, толстеют руки и ноги. Но, оказывается, существует тип ожирения, при котором вес остается на прежнем уровне. Не меняются в объеме и руки и ноги, а и если и появляется полнота, то совсем небольшая. И тем не менее в организме образуются излишки жира. Просто они не откладываются под кожей, а заменяют собой мышечную ткань. Это и называется саркопеническим ожирением.

Почему возникает саркопеническое ожирение

Саркопенией называется процесс потери мышцами силы и объема. При этом они начинают медленнее сокращаться. Но, как правило, процесс этот не изолированный: одновременно происходит замещение мышечной ткани жировой и возникает саркопеническое ожирение.

Саркопения и связанное с ней ожирение считаются возрастными изменениями. Дело в том, что после 30 лет у человека мышечная масса начинает уменьшаться и к 50 годам ее потери составляют 10%. Процесс с возрастом ускоряется, и в 75 лет потери могут достичь 30%.

Причинами такого перерождения мышечной ткани являются:

  • возрастные гормональные изменения – снижение выработки гормонов: фактора роста ИФР-1, половых гормонов, соматотропного гормона;
  • уменьшение уровня витамина D;
  • снижение физической активности;
  • недостаток белка в пище или плохая его усвояемость.

Чем опасно саркопеническое ожирение

С уменьшением мышечной массы нарушается координация движений, походка становится неустойчивой. К тому же, в пожилом возрасте развиваются такое заболевание, как остеопороз. Вследствие этого возрастает риск паданий и переломов. Снижение силы мышц приводит к невозможности выполнять обычные работы. Все это усугубляется возрастными заболеваниями: сердечно-сосудистыми, сахарным диабетом 2-го типа и пр.

Саркопения, как правило, дополняется ожирением, которое само по себе несет угрозу здоровью и в первую очередь сказывается на работе сердца. Ну а в сочетании его с сакропенией риск сердечных патологий возрастает, как показали исследования, на 60%.

Все это сказывается на качестве жизни: при развитии саркопенического ожирения человек становится немощным, утрачивает работоспособность, а в тяжелых случаях не может себя обслуживать

Потеря равновесия грозит переломами, что в пожилом возрасте может закончиться инвалидностью и даже смертью. Растет смертность, связанная с болезнями сердца и сосудов.

Как определяют саркопеническое ожирение

Сегодня существуют различные способы определения соотношения мышечной и жировой ткани: компьютерная и магнитно-резонансная томография, биоимпедансный анализ.

Для выявления силы мышц используют специальные тесты:

  • измеряют мышечную силу рук динамометром;
  • пациента просят встать из положения сидя на стуле или приседа,
  • определяют объем легких, что показывает силу межреберных мышц;
  • замеряют скорость ходьбы, в том числе подъем по лестнице, и др.

Результаты тестов сравнивают с нормами для определенной возрастной группы.

Можно ли остановить саркопеническое ожирение

Основной способ предупреждения саркопенического ожирения – физические нагрузки. Дело в том, что при силовых нагрузках мышечная ткань увеличивает синтез белка, который и идет на строительство мышц. При этом возраст не имеет значения: заниматься необходимо и в 60, и в 70 лет и позднее. Главное – не переусердствовать: нагрузка должна соответствовать возможностям.

Более способствуют укреплению и формированию мышц силовые, а не аэробные упражнения, их лучше делать вечером.

Второй момент в предупреждении саркопенического ожирения – диета. Одним из факторов, способствующих развитию саркопении, является недостаток белка в организме. Именно поэтому в питании людей, страдающих саркопенией, должно содержаться его достаточное количество. Составить рацион при саркопеническом ожирении поможет врач-диетолог.

Второй момент в предупреждении саркопенического ожирения – диета. Одним из факторов, способствующих развитию саркопении, является недостаток белка в организме. Именно поэтому в питании людей, страдающих саркопенией, должно содержаться его достаточное количество. Составить рацион при саркопеническом ожирении поможет врач-диетолог.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Смотрите также
14 ноября 2017 в 15:36
Гормон стресса, гормон старости и даже гормон смерти – так называют кортизол, стероидный гормон, который вырабатывается корой надпочечников. Почему? Чем он заслужил такую репутацию? И нужен ли он нам?

КОММЕНТАРИИ

Ваше сообщение
Разрешеные форматы файлов: jpg, gif, png, zip, doc/docx, pdf.

Можно ли "победить" псориаз?
Псориаз — одно из самых распространённых кожных заболеваний. На Руси эта болезнь получила зловещее название "роза дьявола"...
Как оформить больничный лист
Как правильно оформить больничный лист, чтобы на работе не возникло никаких недоразумений и чтобы вы получили по нему деньги?