Здоровый образ жизни – понятие многогранное. Оно подразумевает под собой и достаточный уровень физической активности, и определенный состав повседневного рациона, и отказ от вредных привычек, и многое другое.
Ключевые компоненты здорового образа жизни перечислила глава ФГБУ «Государственный научно-исследовательский центр профилактической медицины» Оксана Драпкина. В её список попали следующие аспекты ЗОЖ:
- Отказ от курения;
- Увеличение потребления овощей и фруктов. Их суточное потребление не должно быть меньше 400 г.
- Сокращение количества соли в рационе до 5 г максимум.
- Регулярная физическая активность.
- Снижение потребления спиртного.
В настоящее время сотрудники данного учреждения заняты изучением взаимосвязи между приверженностью принципам ЗОЖ и показателем смертности населения, в т.ч. от заболеваний сердца и сосудов.
Источник: РИА Новости