Сотрудники Тулейнского университета предлагают включить в программу обучения в школах занятия по йоге. Они считают, что йога наравне с практикой осознанности откроет новые возможности для учеников в борьбе со стрессом, тревожностью. Кроме того, подобного рода направление деятельности может существенно улучшить психоэмоциональное состояние детей.
Своё предложение учёные подкрепили результатами проведённого ими исследования, в котором приняли участие третьеклассники. В начале учебного года у детей выявлялись разной степени признаки повышенной тревожности. Участников эксперимента разделили на 2 группы, одна из которых представляла собой контрольную группу и просто общалась со школьным психологом, а вторая – на протяжении двух месяцев регулярно занималась йогой и практикой осознанности. Дети из второй группы уделяли время дыхательной гимнастики, учились расслабляться и осваивали различные комплексы из йоги.
Когда пришло время подводить итоги, ученики из второй группы исследования в среднем продемонстрировали значимое улучшение психоэмоционального состояния по сравнению с их первоначальным состоянием, а также в сравнении с учениками из контрольной группы.
Источник: Zee News