Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Поиск везде
Новости »  Ученые доказали »  Как избежать переедания
Медицинские новости для пациентов

Как избежать переедания

Опубликовано: 29 декабря в 13:08

Переедание – проблема, актуальность которой в период новогодних каникул существенно возрастает. По данным ВОЗ, с 1975 года в мире стало в три раза больше людей с ожирением. Бороться с привычкой есть больше, чем требуется, бывает непросто. Специалисты из Йельского университета дали несколько рекомендаций, которые помогут сдерживаться в этом вопросе.

В рамках эксперимента ученые попросили добровольцев смотреть на пищу в течение 6 секунд, концентрируясь на отрицательных характеристиках предложенного блюда, например, возможном неприятном вкусе или текстуре. В среднем этот приём на 20% снижал интенсивность желания съесть вредный продукт.

Затем участники должны были в течение аналогичного интервала времени смотреть на  полезное блюдо, сосредоточившись на его положительных сторонах. Этот приём на 14% повышал мотивацию питаться правильно.

Головной мозг можно натренировать против нездоровой пищи. Это было доказано также в исследовании, проведенном учеными из Йеля. Добровольцев попросили прочитать пару статей о вреде фастфуда, а потом обдумать в течение пятнадцати минут, какой вред их организму наносит подобная еда. Одновременно с мыслительным процессом участники просматривали изображения различных калорийных блюд. Спустя некоторое время им требовалось сделать выбор между вредным и полезным продуктом. Описанный приём позволил на 7,6% повысить вероятность выбора полезного блюда.

Чтение статей о пользе правильного питания с одновременным просмотром изображений овощных салатов и других диетических блюд, в свою очередь, на 5,4% повысило вероятность выбора такой пищи.

Источник: Medlinks.ru

Смотрите также

Последние обновления в разделе Лекарств

Фармакологическое действие - восполняющее дефицит витамина C.... Аскорбиновой кислоты 0,1 г с глюкозой таблетки

Комментарии

Ваше сообщение
Разрешены файлы форматов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь и мы сообщим об изменениях вам на почту
Нет опубликованых отзывов и комментариев.
Последние сообщения:
Показать больше информации