Всем известно, что если надо быстро утолить аппетит и восстановить силы, то нет ничего лучше, чем съесть банан. Он содержит три натуральных сахара – фруктозу сахарозу и глюкозу и немедленно обеспечивает существенный заряд энергии. Исследования показали, что, съев всего два банана, вы сможете продуктивно работать в течение полутора часов. Именно поэтому банан – любимый фрукт ведущих мировых спортсменов.
Но энергия – это не единственное, что могут дать нам бананы. Они помогают справиться с большим количеством заболеваний и болезненных состояний.
Бананы содержат железо, поэтому при анемии стимулируют выработку гемоглобина в крови.
Этот замечательный тропический фрукт очень богат калием, и при этом в нем содержится мало соли. Благодаря этому банан способствует снижению артериального давления.
Высокое содержание калия в бананах способствует повышению внимания, лучшему усвоению знаний.
Калий, содержащийся в бананах, способствует нормализации работы сердца, снабжению мозга кислородом, регуляции водного баланса организма. Поэтому бананы очень полезны при заболеваниях сердца, которому калий просто необходим. Кроме того, они помогают преодолеть стрессовые состояния, восстанавливая баланс калия в организме.
Благодаря высокому содержанию клетчатки ежедневное употребление бананов помогает избавиться от запоров, не используя слабительные средства.
В бананах содержат триптофан – аминокислота, которую организм преобразует в серотонин – «гормон счастья». Он способствует расслаблению, улучшению настроения. Исследования ученых показали, что люди, страдающие депрессией, после употребления бананов чувствовали себя лучше.
Конечно, в нашей традиции похмелье лечится огуречным рассолом – это классика. Но ничуть не хуже поможет молочно-банановый коктейль с медом. Банан успокаивает желудок, мед поднимает сниженный уровень сахара в крови, а молоко борется с обезвоживанием организма.
Бананы оказывают антацидный эффект, поэтому тем, кто страдает от изжоги, они помогут снять болезненные ощущения. Банан – единственный фрукт, который можно есть в сыром виде при обострении язвенной болезни. Он убирает избыточную кислотность и, благодаря обволакивающему действию, уменьшает раздражение стенок желудка.
Ешьте бананы в перерывах между едой, тем самым вы повысите уровень сахара в крови и избавитесь от чувства слабости.
Если вас укусил комар, потрите место укуса кожурой банана (внутренней частью) – это снимет раздражение и отек.
Благодаря высокому содержанию витамина В6 бананы способствуют снятию нервного напряжения и раздражения. Так, если вы страдаете от предменструального синдрома, попробуйте вместо таблеток есть бананы.
Как ни странно, бананы в некоторых случаях помогают избавиться от лишнего веса.Известно, что стресс на работе приводит к перееданию: занервничав, мы хватаем шоколадку или жуем чипсы. Ученые выяснили, что, для того чтобы не пожирать пищу, снимая стресс, надо контролировать уровень сахара в крови на постоянном уровне, употребляя богатые углеводами бананы через каждые два часа.
Курильщики, пытающиеся справиться с вредной привычкой, должны включить бананы в ежедневный рацион. Витамины С, А1, В6, В12, а также калий и магний, содержащиеся в этом фрукте, помогут организму справиться с никотиновой недостаточностью.
Если вам надо избавиться от бородавки, приложите к ней кусочек банановой кожуры внутренней частью и закрепите плаcтырем.
Таким образом, бананы – прекрасное натуральное лекарство от множества болезней. Единственные, кто должен отнестись к этому замечательному фрукту с осторожностью, – люди, страдающие диабетом, так как в бананах содержится много сахара.
