Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее
Данный справочно-информационный материал не является рекламой, не преследует целей продвижения товара, работ, услуг или иного объекта на рынке.

Закаливание: за и против

Закаливание: за и против
Опубликовано: 12 декабря 2017 в 14:17

Споры о пользе и вреде закаливания не утихают. К единому мнению не могут прийти не только родители, но и медицинские работники. Нет, никто не отрицает, что теоретически закаливание – это благо. Но вот с какого возраста можно проводить закаливающие процедуры? И какие процедуры допустимы? Здесь сколько людей, столько и мнений. Но прежде чем выслушивать мнения сторон, надо определиться с терминологией.

Что такое закаливание и как оно работает?

В медицине под закаливанием подразумевают физиотерапевтический метод, суть которого – тренировка организма с помощью воды, солнца, ветра и других природных факторов.

Цель закаливания – повысить защитные барьеры организма, его адаптацию к неблагоприятным условиям. В процессе закаливающих процедур постепенно улучшается работа организма, активизируется обмен веществ, укрепляется нервная система, снижается риск развития ОРВИ, гриппа. Почему? Попробуем разобраться.

Всем известно, что простудные явления: насморк, заложенность носа, першение в горле чаще всего возникают после переохлаждения, хотя виной всему является вирус. Это происходит потому, что при понижении температуры кожи сужаются и сосуды. А это приводит к нарушению работы клеток слизистой оболочки и уменьшению образования антител, которые и борются с вирусами.

При закаливании происходит своеобразная тренировка сосудов: теперь они уже не столь бурно реагируют на переохлаждение. А значит, и антитела образуются в количестве, достаточном чтобы справиться с респираторным вирусом.

С какого возраста можно проводить закаливающие процедуры?

Именно этот вопрос вызывает больше всего споров. Некоторые родители только что появившегося на свет малыша окунают в прорубь. Другие считают, что новорожденного и грудного ребенка закаливать еще рано. Наоборот, надо всячески оберегать малыша от переохлаждения и даже дома держать его полностью одетым и в чепчике. Кто тут прав? Наверное, любые крайности – это не выход.

Как закаливать ребенка?

Надо понимать, что закаливание – это не обязательно обливание ледяной водой или хождение босиком по снегу. Кроме этих экстремальных процедур существует огромное количество способов, позволяющих постепенно, без фанатизма повысить защиту организма и его способность адаптироваться к неблагоприятным условиям. И даже для самых маленьких можно выбрать такие процедуры, которые не нанесут ему вреда.

Самый безобидный вид закаливания – прогулка. Ни в коем случае не следует ей пренебрегать. Гулять с новорожденным нужно начинать в первую же неделю жизни, но только не в сильный мороз – при температуре ниже –5 градусов гуляние лучше отложить. Сначала гуляйте с малышом по полчаса, постепенно увеличивая время прогулки до 2 часов. Более старших детей, после 3 месяцев, можно выносить на улицу уже при 10,а полугодовалых – при 15 градусах мороза.

В комнате, где обитает малыш, не должно быть слишком жарко. Оптимальная температура – 20 градусов. И конечно, комнату нужно постоянно проветривать, можно это делать и при ребенке. Главное, чтобы не было сквозняков.

Простой и действенный вид закаливания – воздушные ванны. Их проводят очень просто: оставляют ребенка лежать без пеленок на несколько минут: в первый месяц – на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время до получаса.

Мягкий способ закаливания для грудничка: после купания не вытирать ребенка, а завернуть его в полотенце и покормить. И уже после еды можно вытереть и одеть малыша. Это очень.

Еще один способ: приготовить ванну с водой обычной «купальной» температуры – 36–37 градусов. А потом включить холодную воду сильной струей – получится что-то наподобие стакана с пузырьками. И вот в эти пузырьки подносить ребенка спинкой, но так, чтобы он не попал под струю. Несколько таких заходов во время купания – прекрасная закаливающая процедура.

Более продвинутые родители могут практиковать обливание. Для этого используют воду на 10 градусов ниже, чем в ванной. При этом обливают малыша, начиная с ножек. При первых процедурах малыш будет громко протестовать – плакать и кричать, но это нормальная реакция. Постепенно он привыкнет, и плач прекратится. Такие обливания проводят из ковшика. А вот контрастный душ подходит для более старших деток – после двух лет: 2 минуты – горячая вода, 10 секунд – холодная. И так несколько раз. Заканчивают холодной водой.

Итак, закаливать ребенка можно с первых дней жизни. Как именно – это родители должны решить сами. Если выбирать более «жесткие» способы, желательно перед началом процедур посоветоваться с педиатром. Возможно, он подскажет, какой именно вид закаливания подойдет вашему ребенку.

ПОДЕЛИТЬСЯ

Смотрите также
24 мая 2017 в 14:33
Сегодня это слово все чаще появляется в различных СМИ, в статьях, посвященных медицине. Под ним подразумевают штаммы бактерий, которые не уничтожаются антибиотиками, или, по-научному, обладают резистентностью к ним.

КОММЕНТАРИИ

Ваше сообщение
Разрешеные форматы файлов: jpg, gif, png, zip, doc/docx, pdf.

Можно ли "победить" псориаз?
Псориаз — одно из самых распространённых кожных заболеваний. На Руси эта болезнь получила зловещее название "роза дьявола"...
Как оформить больничный лист
Как правильно оформить больничный лист, чтобы на работе не возникло никаких недоразумений и чтобы вы получили по нему деньги?