Что такое medsovet.info? Федеральный медицинский информационный интернет-портал Подробнее

Учёные назвали продукты, полезные для сердца

Учёные назвали продукты, полезные для сердца
Опубликовано: 12 мартa 2019 в 14:43

Британские специалисты сформировали перечень продуктов питания, достоверно снижающих вероятность развития заболеваний сердца и сосудов. Члены Британской ассоциации диетологов поставили на первое место рейтинга пищу, приготовленную с использованием цельного зерна, - макароны, хлеб из цельнозерновой муки, овсяную кашу, бурый рис, гречу, кукурузу, цельную рожь, ячмень и пшено. Цельнозерновые продукты снижают риск сердечного недуга на девять процентов.

Также в перечень попала плодоовощная продукция. Сезонные свежие овощи и фрукты обладают максимальными полезными свойствами, они содержат необходимую для пищеварения клетчатку, антиоксиданты, а также минералы и витамины. Для сердца особенно полезны продукты, богатые калием, - арбузы, виноград, бананы, яблоки, персики и абрикосы.

Присутствие бобовых в повседневном рационе поможет снизить уровень холестерина, защитит от сахарного диабета и, в тоже время, обеспечит необходимый для жизнедеятельности энергетический запас. Впрочем, подобные продукты стоит употреблять дозировано, т.к. их избыточное потребление, особенно в сочетании с мясом, может отрицательно сказаться на работе пищеварительной системы.

Источник: Medlinks.ru

ПОДЕЛИТЬСЯ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ
14 мартa 2019 в 20:30
#Ученые доказали
Рост влияет на продолжительность жизни
14 мартa 2019 в 12:41
#Ученые доказали
Спорт помогает придерживаться диеты
13 мартa 2019 в 20:40
#Это любопытно
Как сократить потребление сладостей
13 мартa 2019 в 14:39
#Ученые доказали
Уличной одежде и обуви не место в доме
13 мартa 2019 в 13:59
#Ученые доказали
Пища для сердца
11 мартa 2019 в 10:46
#Ученые доказали
Съемное жильё ухудшает состояние здоровья
7 мартa 2019 в 20:23
#Это любопытно
Как выбрать цветы к празднику
7 мартa 2019 в 14:52
#Ученые доказали
Дети лишают родителей нескольких лет сна

КОММЕНТАРИИ

Написать комментарий
Разрешеные форматы файлов: jpg, gif, png, bmp, zip, doc/docx, pdf.
Подпишитесь, и мы сообщим о новых комментариях вам на почту